欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

秋天吃什么緩解干燥 吃什么緩解干燥

生活百科

冬天不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時(shí)不時(shí)“騷擾”自己一番 ， 那么吃什么緩解干燥？山藥秋季想要滋補(bǔ) ， 不妨吃些山藥 。山藥有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用 ， 性平味甘 ， 入肺經(jīng) ， 可益肺氣 ， 潤(rùn)肺養(yǎng)肺陰 ， 對(duì)于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助 。
怎么吃：山藥單吃也可以 ， 不過 ， 山藥合理搭配其它食物能讓營養(yǎng)翻倍 。比如潤(rùn)肺的話 ， 最佳搭配是木耳炒山藥 。木耳具有清肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)血益氣的作用 ， 再配上山藥 ， 效果更好 。
荸薺【秋天吃什么緩解干燥 吃什么緩解干燥】 荸薺 ， 又叫馬蹄 ， 有“地下雪梨”的美譽(yù) 。荸薺性味甘寒 ， 有清肺利咽、化濕祛痰等功效 ， 對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果 。除了生吃外 ， 也可煮、炒、燒、煨 。但荸薺不易消化 ， 脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃 。
銀耳銀耳被稱為“窮人的燕窩” ， 含有多種氨基酸 ， 能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀 ， 而且銀耳性平無毒 ， 具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸 ， 滋陰潤(rùn)肺的功效 。
怎么吃：在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹 ， 有潤(rùn)肺美容的作用 。
梨秋天空氣干燥 ， 身體很容易丟失水分 。而雪梨當(dāng)中還有百分之85的水分 ， 是堪稱自然界的“礦泉水” ， 同時(shí)其含具有豐富的維生成分以及鈣、磷、鐵等微量元素 。常吃 ， 能夠有效緩解秋燥 ， 起到生津潤(rùn)肺的效果 。
百合百合具有補(bǔ)益心肺的功效 ， 適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用 。
怎么吃：一般最好是熬百合蓮子粥 ， 是最好吸收的 ， 對(duì)肺有好處 。
白蘿卜秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥 。白蘿卜具有促進(jìn)消化 ， 增強(qiáng)食欲 ， 加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用 。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽 ， 而且能通便 。不妨做個(gè)白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥 。
蓮藕藕是個(gè)寶 ， 因?yàn)榕盒愿省⑽镀?nbsp;， 可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳 。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 富含鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富 ， 有明顯的補(bǔ)益氣血 ， 增強(qiáng)人體免疫力作用 。故中醫(yī)稱其：主補(bǔ)中養(yǎng)神 ， 益氣力 。另外藕含有大量的單寧酸 ， 有收縮血管作用 ， 可用來止血 。藕還能涼血、散血 ， 中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀 ， 是熱病血癥的食療佳品 。
蜂蜜蜂蜜味甘性平 ， 入肝、脾、大腸經(jīng) ， 有祛痰潤(rùn)肺等作用 ， 能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等 。在秋季食用蜂蜜 ， 不僅能起到進(jìn)補(bǔ)的作用 ， 還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感 。
怎么吃：?jiǎn)问欠涿壑箍葷?rùn)肺效果并不好 ， 最好是做成檸檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜蘿卜汁等潤(rùn)肺效果才更好 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦