中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本 ， 人體后天汲取的營養(yǎng)主要來自于飲食 ， 而食物的消化吸收需依靠脾胃的運(yùn)化功能；脾虛則五臟六腑得不到濡養(yǎng) ， 表現(xiàn)為面色萎黃、身倦乏力、食少乏味、腹部脹滿、氣短畏冷、女性脾虛帶下等 ， 那脾虛的女人吃什么好呢？脾虛飲食宜忌脾虛的女性可選用：人參、山藥、黨參、薏米、麥芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、蓮子、鯽魚、香菇、胡蘿卜、紅棗、雞內(nèi)金等進(jìn)行補(bǔ)益 。也可用黃芪煲雞、人參煲雞等食療滋補(bǔ) 。【脾虛的女人吃什么藥 脾虛的女人吃什么】
另外脾虛的人應(yīng)少吃性質(zhì)寒涼、易損脾氣的食品 ， 如鴨肉、甲魚、苦瓜、金針菜、柿子、梨子、西瓜、蘿卜、香菜等 。
黃芪燉雞配方：黃芪50克 ， 紅棗10枚 ， 母雞1只（約1000克） ， 生姜2片 。
做法：將上述原料一并放入電壓鍋中 ， 加水燉1小時(shí)左右即可 ， 調(diào)入食鹽即可 。
功效：黃芪補(bǔ)氣健脾 ， 母雞溫中健脾、補(bǔ)益氣血 。此湯非常適宜女性脾虛者食用 。
人參燉雞配方：人參5-10克 ， 母雞1只 。
做法：二味一并放入砂鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 放入姜 ， 燉2小時(shí) ， 調(diào)入食鹽即可 。
功效：大補(bǔ)元?dú)狻⒔∑B(yǎng)胃 。適用于脾虛或體虛神疲乏力者 。
淮山蜂蜜湯配方：淮山30克 ， 雞內(nèi)金9克 ， 蜂蜜15克 。
做法：將淮山、雞內(nèi)金（藥店有售）放入鍋中 ， 加水煎煮20分鐘后 ， 濾渣取汁 ， 調(diào)入蜂蜜食用 。每日1劑 ， 分兩次溫服 。
功效：淮山健脾補(bǔ)肺 ， 蜂蜜能補(bǔ)中益氣 。兩者結(jié)合可健脾消食 。適用于脾胃虛弱 ， 食欲不振的女性 。
百合蓮子粥配方：百合60克、蓮子60克、薏米60克 。
做法：將上述原料 ， 放入鍋中 ， 加水同煮粥 ， 加冰糖調(diào)味食用 。
功效：補(bǔ)脾益氣、滲濕 ， 適用于脾氣虛弱、食少便溏 ， 或脾虛不運(yùn)、婦女帶下等證 。
薏苡仁粥配方：薏苡仁40克 ， 粳米50克 ， 蜂蜜適量 。
做法：將上述原料 ， 放入鍋中 ， 加水適量煮粥 ， 每日分2次服用 。
功效：薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì) ， 可健脾利濕 ， 適用于脾虛女性食用 。
山藥燉羊肉配方：羊肉、山藥、香菜、姜絲、蔥絲、植物油、鹽 。
做法：將羊肉洗凈切片 ， 與山藥一起燉湯 ， 放入香菜、姜絲即可 。
功效：羊肉可入脾經(jīng)和腎經(jīng) ， 可助元陽、補(bǔ)精血 ， 還可暖中補(bǔ)虛、開胃健脾 ， 山藥健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎 ， 兩者合用 ， 適合脾虛、脾胃虛寒者 。
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