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喝什么刮油脂效果最好 吃什么刮油脂效果最好

生活百科

春節(jié)期間難免大魚(yú)大肉 ， 身體會(huì)長(zhǎng)胖 ， 腸胃也會(huì)受不了 ， 這份刮油食物清單 ， 正是解了不少人的燃眉之急！紅蘋(píng)果紅蘋(píng)果的好處 ， 怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分 。有諺語(yǔ)說(shuō) ， 一天一個(gè)蘋(píng)果 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離你 。尤其是節(jié)后 ， 腸胃被節(jié)日的大魚(yú)大肉折騰得有些疲憊 ， 紅蘋(píng)果有很好的養(yǎng)胃作用 ， 其中的果膠有助于解油膩 。最好連皮一起吃 ， 怕涼的人可以把紅蘋(píng)果稍微蒸熱了吃 。
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西紅柿無(wú)論大個(gè)的西紅柿 ， 還是小個(gè)的圣女果 ， 營(yíng)養(yǎng)大致相同 。西紅柿中含有大量的維生素C ， 吃多了大魚(yú)大肉 ， 吃點(diǎn)西紅柿 ， 能夠清腸胃解油膩 ， 還有助于預(yù)防初春多發(fā)的感冒 。
紅棗紅棗里含有豐富的鐵、維生素 ， 既能補(bǔ)血 ， 增強(qiáng)身體的抗寒能力 ， 也算得上是“滋補(bǔ)大品”了 ， 還可以刮油利腸胃 。
胡蘿卜胡蘿卜是“百搭菜” ， 配肉、配蔬菜都很不錯(cuò) ， 解膩去油 。而且顏色鮮艷的胡蘿卜里含有大量的β-胡蘿卜素 ， 能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力 ， 從而起到抗御感冒的作用 。
山楂春節(jié)后已經(jīng)到了吃鮮山楂的尾聲時(shí)期了 ， 鮮山楂中維生素C的含量很高 ， 而且有很好的解油膩?zhàn)饔?nbsp;， 是節(jié)后清腸的佳選 。
燕麥燕麥和豆?jié){富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物 ， 還含較多的維生素B6、B1及鈣、磷、鐵；玉米和燕麥都屬于粗纖維食品 ， 對(duì)清潔腸胃十分有利 。不妨熬一鍋香甜可口的燕麥粥 ， 能養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便 。
芹菜富含膳食纖維 ， 不易消化 ， 可促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 有較強(qiáng)的通便作用 ， 從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分 。芹菜同時(shí)含鐵、鋅量元素較高 ， 對(duì)機(jī)體有補(bǔ)血、軟化血管、增強(qiáng)食欲等幫助 。
推薦素炒芹菜 ， 它最大程度上保持了芹菜的原味和營(yíng)養(yǎng) ， 口味清淡爽口 ， 對(duì)春節(jié)吃肉較多者有很好的助消化、去油膩?zhàn)饔?。
檸檬蜂蜜水有些朋友節(jié)后由于飲食不當(dāng)出現(xiàn)了便秘 。便秘的朋友可以自制檸檬蜂蜜水來(lái)治療 。將3～5片檸檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合裝進(jìn)小瓶里 ， 密封后放入冰箱中 ， 隨后第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開(kāi)水沖服即可 。連續(xù)喝幾天便秘癥狀就會(huì)有所改善 。
玉米玉米之所以能夠成為清腸能手 ， 主要?dú)w功于它里面富含的粗纖維 ， 能刺激胃腸壁 ， 加快大便和腸道中其他代謝廢物排出體外的速度 。這樣假期中積攢的油膩就會(huì)很快被清理掉 ， 一度紊亂的腸胃也可以得到充分的休息調(diào)整 。
海帶海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外 ， 減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)積聚 。另外 ， 海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收 。因而海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用 。假期里可以多吃點(diǎn)海帶排毒 。

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