血液變稠在醫學上稱為“高黏稠血癥” 。隨著人們生活水平的日益提高 ， 血稠成為越來越多人的健康隱患 。血液變稠的癥狀有哪些？又有哪些危害？該怎樣預防血液變稠？本文都將為您進行解答 。血液變稠的癥狀
當你經常出現以下癥狀 ， 有可能就是血稠：早晨起來感到頭暈、不清醒、思維遲鈍 ， 吃過早餐后才逐漸變得清醒；午餐后容易犯困 ， 必須睡一會兒 ， 否則整個下午都會無精打采；晚餐后精神狀態特別好；蹲著干活會氣喘 。
血液變稠的危害血液變稠給人體帶來很大危害：可導致血流緩慢 ， 容易形成血栓 ， 嚴重的可引發心腦血管疾病；可導致血液淤滯、循環不暢、供血供氧不足 ， 從而使人出現頭昏、胸悶、心慌、氣短、疲勞等癥狀；可損傷大血管和微循環 ， 加速糖尿病患者并發癥的發生和發展 。
怎樣預防血液變稠多喝水 成年人每天耍喝2000 。2500毫升水(包含食物中的水分) ， 特別是早晨起床后喝一杯溫開水 ， 稀釋血液 ， 降低血液的融度 ， 保持血液循環通暢c如果發生高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑 ， 要及時補充水分 。
堅持科學的飲食習慣 飯菜宜清淡 ， 多吃粗糧、大豆制品、新鮮蔬菜與水果 。如玉米、燕麥、養麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山檀、檸檬、西紅柿、紅葡萄、稿子、香芹、螺旋藻、朋蘿T＼、蘋果、助猴桃、黃豆和黑豆等 。蔬菜與水果除含有大量水分外 ， 還有豐富的維生素c及粗纖維 ， 有利于降低血稠程度；大豆合有豐富的卵磷脂 ， 能降低血中膽固醇 。少吃動物內臟、動物脂肪及甜食 。
堅持體育鍛煉 運動能改變血液中化學成分 ， 有利于防止動脈血管硬化 ， 減少膽固醇阻塞血管 。可選擇跑步、球類、登山、游泳等運動 。【血液變稠怎么辦 如何預防血液變稠】
養成良好的生活習慣 ， 要戒煙限酒 ， 因為大量吸煙飲酒 ， 可使血液動稠度增高 。
保持心態平和 研究表明 ， 壓力會引起脂質代謝的異常 ， 引發血栓；精神緊張會使血膽固醇急劇上升；發怒會刺激人體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 導致血壓上升 。因此 ， 消除憂慮 ， 保持情緒樂觀和心理健康都有利于血液健康 。
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