色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來 。綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑 。綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量 。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢 。除了喝茶以外，還可以“以茶入菜” 。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等 。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試 。
黑豆很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血 。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身 。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視 。黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品 。
獼猴桃獼猴桃的維生素C，含量相當豐富 。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一 。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用 。獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用 。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感 。
海帶海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘 。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出 。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用 。
蕎麥面蕎麥的營養(yǎng)相當?shù)鼐猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼幔际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品” 。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì) 。這些營養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過 。
卷心菜卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣 。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K 。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性 。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果 。
蜂膠蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素” 。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力 。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài) 。
裙帶菜很多人還不知道，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用 。裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的 。經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
大蒜很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了 。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài) 。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成 。民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎，但目前還沒有得到科學驗證，小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術 。
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