小雪養生吃什么好小雪養生吃什么( 二 ) _飲食指南

功效：補肝益腎、強腰壯膝。
蓮藕鯉魚生姜湯材料：蓮藕500克、鯉魚400克、生姜適量，煲煮而成。
功效：以補虛生津佐餐常用，適于糖尿病等一切體虛之人。
桑椹芝麻糕材料：桑椹子50克，黑芝麻80克，胡麻仁30克，白糖50克，糯米粉650克，黏米粉300克，以藥湯和面，揉團成糕即成。
功效：健脾胃、補肝腎。
另外如若四肢冰涼、夜晚難暖者，可進食附片豬肉煲、乳鴿附片煲，達溫陽補虛之效。