吃什么對眼睛好對眼睛最好的食物吃什么對眼睛好( 二 ) _飲食指南

枸杞《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”枸杞的護眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
豬肝【吃什么對眼睛好對眼睛最好的食物吃什么對眼睛好】 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。