現在的人們在學習和工作的強大壓力下 ， 胃病已經是現在人的通病 ， 很多人都有胃病 ， 不過有的不是很嚴重 ， 沒有經常表現出來癥狀 ， 但這類病人同樣需要養胃 ， 那么吃什么可以養胃呢？小米粥養胃小米粥有“代參湯”的美稱 ， 由此可見小米粥營養豐富 ， 而且倍受青睞 ， 《本草綱目》說 ， 小米“治反胃熱痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 補虛損 ， 開腸胃” 。而中醫亦講小米“和胃溫中” ， 認為小米味甘咸 ， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效 ， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它 。有的人胃口不好 ， 吃了小米后能開胃又能養胃 ， 具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效 。
牛奶養胃牛奶營養成分僅次于人奶 ， 是人們公認的營養豐富的液體飲料 ， 牛奶不當營養豐富而且養胃功效也十分理想 ， 每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養胃措施 ， 但是 ， 牛奶養胃需要注意 ， 牛奶不宜空腹飲用 ， 以免引起乳糖不耐受 。
花生養胃花生具有良好的養胃功效 ， 特別是生的花生 ， 因花生含有較高的脂肪、蛋白質 ， 在飯前吃4~6粒花生 ， 既能開胃健食 ， 又能保胃促消化 ， 但是花生不宜多吃 ， 吃多了容易引起食物在胃內的堆積 ， 反而傷胃 。
饅頭面條養胃饅頭和面條都屬于面食 ， 面食帶小寒 ， 吃的時候需要細嚼慢咽 ， 沒有嚼細的面食是很難消化的 ， 對胃腸會有一定傷害 ， 但是把饅頭撕碎 ， 放在鍋里加適量的水和調味品 ， 煮開后饅頭碎片軟而且甜 ， 十分適合空腹食用 ， 養胃效果甚好 。
南瓜養胃南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促進潰瘍面愈合 ， 適宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動．幫助食物消化 。
養胃的注意事項1.養成良好的生活習慣：少吃多餐 ， 飯只吃七分飽 ， 早上吃好 ， 中午吃飽 ， 晚上吃少 ， 忌暴飲暴食 。
2.養成良好的就餐習慣：按時就餐 ， 坐著吃飯 ， 不站立吃飯 ， 不蹲著吃飯 。
3.積極食療：忌吃希臘 ， 油膩 ， 煙熏食物 ， 不吃過酸 ， 過冷等強烈性刺激食物 ， 不飲酒 ， 少喝濃茶和咖啡 。
4.羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥 ， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。
【秋季養胃吃什么好 養胃吃什么好】
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