藏在你身邊的天然降脂降壓藥，40歲以后要多吃！香菇降脂降壓
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效 。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收 。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解 。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯 。
怎么吃 香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效 。
番薯預防動脈粥樣硬化
【降壓食物 降壓食物和蔬菜有哪些】 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖 。鳳凰中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂 。
怎么吃 大米白面含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃，更加營養！
黃瓜清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生 。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收 。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效 。
怎么吃 黃瓜是大家夏天常吃的食物，涼拌的更是最愛哦~
茄子提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性 。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥 。
怎么吃 夏季吃點蒸茄子，涼拌茄子都很合適 。
山楂促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用 。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用 。
怎么吃 用干山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用 。
綠豆防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用 。動物實驗明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。臨床實踐也明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用 。
怎么吃 煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料 。
陳皮搭配葛葛根降脂、活血、生津非常好的藥物，葛根對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、對全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強 。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓 。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝 。
葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品 。
泡法 1.先將葛根洗凈切成薄片放入茶具中，加入適量陳皮；
2.然后再講煮開的沸水灌入茶具中，蓋上蓋子悶泡15分鐘的樣子再飲用即可 。
相關經驗推薦
- 高血壓不能吃的食物 高血壓不能吃的食物是
- 降壓食物效果排名 降壓吃什么食物好
- 降壓吃什么食物好 降壓吃什么食物好一點
- 高血壓吃什么食物可以降壓 高血壓吃什么食物好
- 有高血壓什么不能吃的食物 有高血壓什么不能吃的食物嗎
- 糖尿病高血壓不能吃什么食物 高血壓不能吃什么食物
- 高血壓不能吃什么水果和蔬菜 高血壓不能吃什么水果
- 高血壓吃什么水果比較好可以降壓 高血壓吃什么水果比較好
- 糖尿病血壓高吃什么食物好 血壓高吃什么食物好
- 高血壓吃什么食物可以降膽固醇 高血壓吃什么食物可以降