餓扁了、吃撐了這種饑一頓飽一頓的進(jìn)食規(guī)律，是不少上班族的飲食常態(tài) 。生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統(tǒng)的“神經(jīng)”，漸漸招來腸胃不適 。經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會受到影響 。如此不良的生活習(xí)慣，久而久之也為胃腸疾病埋下了隱患，導(dǎo)致胃“很受傷” 。胃不好的幾個原因精神緊張 人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化障礙，形成潰瘍 。
酗酒無度 酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。
過度疲勞 無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害 。
饑飽不均 饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。
飲食不潔 幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，不潔的食物，也是感染的原因之一 。
晚餐過飽 有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成 。
三七怎么吃養(yǎng)胃三七糖棗荔圓 配方：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量 。
制法：將大棗放砂鍋中，加水適量，燒開后小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調(diào)勻即可 。
功效：補(bǔ)氣健脾，活血補(bǔ)血 。
用法：每日1次，溫?zé)徇m量食之 。
三七蜂蜜核桃茶 原料：三七10克，核桃15克，蜂蜜25克
做法：將核桃仁研成末；將蜂蜜、核桃仁粉、三七粉一同置于茶杯中；沖入250毫升沸水?dāng)嚵ⅲw上杯蓋悶泡5分鐘后即可 。
功效：養(yǎng)護(hù)腸胃，平常養(yǎng)胃均可食用 。
三七藕蛋羹 配方：鮮藕汁50毫升，三七粉5克，生雞蛋1個 。
制法：取藕汁加水適量煮沸，三七粉與雞蛋調(diào)勻，入沸水中調(diào)味即可 。
功效：健脾散瘀，滋養(yǎng)胃陰，適用于淤血癥、胃陰虛弱的人 。
【胃不好是什么原因 總是腸胃不好是什么原因】 用法：每日1次，趁溫服，連服5～7日 。
三七玉竹燉水魚 原料：甲魚650克、三七8克，玉竹40克，陳皮5克，鹽4克 。
做法：水魚(甲魚)(約640克重)放入滾水中，使其排盡尿液 。刮洗干凈，去內(nèi)臟 。三七，玉竹，陳皮用水浸洗 。三七打碎 。玉竹切片 。材料全放入燉盅 。加涼開水，蓋上蓋，隔水燉4小時 。加入細(xì)鹽，即可飲用 。
功效：補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益脾胃，適用于五臟虛弱，腸胃不好導(dǎo)致身體虛弱的人 。
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