每天的早餐是最重要的 ， 當然吃的太飽不是太好 ， 那廣州人經常吃早餐的時候選擇吃粥 ， 早餐吃粥對于自己的身體是不是健康的？下面一起來看看吧 。早餐喝粥好嗎早餐喝點粥好 。
在7點左右起床后20～30分鐘再吃早餐喝點粥最合適 ， 因為這時人的食欲最旺盛,腸胃蠕動吸收好 。
人的胃經過一夜的蠕動 ， 存食基本上排空了 。早晨 ， 胃處于空虛狀態 ， 這時如果吃些生冷堅硬的食物 ， 無疑會刺激胃 ， 并加重胃的負擔；喝粥則會開胃健脾 ， 并且經濟實惠 ， 所以早餐喝點粥好 。
【早餐喝粥好嗎 孕期早餐喝粥好嗎】
早餐喝粥有哪些好處容易消化 白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用 ， 熬煮軟熟的稀飯入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很適合腸胃不適的人食用 。
增強食欲 ， 補充體力 生病時食欲不振 ， 清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促進食欲 ， 又為虛弱的病人補充體力 。
防止便秘 現代人飲食精致又缺乏運動 ， 多有便秘癥狀 。稀飯含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹止饑之外 ， 還能為身體補充水分 ， 有效防止便秘 。
預防感冒 天冷時 ， 清早起床喝上一碗熱粥 ， 可以幫助保暖、增加身體御寒能力 ， 能預防受寒感冒 。
防止喉嚨干澀 對于喉嚨不適、發言疼痛的人 ， 溫熱的粥汁能滋潤喉嚨 ， 有效緩解不適感 。
調養腸胃 腸胃功能較弱或潰瘍患者 ， 平日應少食多餐、細嚼慢咽 ， 很適合喝稀飯調養腸胃 。
延年益壽 喝粥可以延年益壽 ， 五谷雜糧熬煮成粥 ， 含有更豐富的營養素與膳食纖維 ， 對于年長、牙齒松動的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健養生的最佳良方 。
推薦營養早餐粥淮山瘦肉粥 淮山可以健脾補氣 ， 早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥 ， 可以快速溫熱腸胃 ， 還可以養胃 。用半根淮山切成塊 ， 然后加上60克瘦肉切成片狀 ， 放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上就可以了 。
赤豆百合粥 赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥 ， 也可以用小紅豆搭配百合 ， 百合具有滋陰滋潤的作用 ， 而這兩樣結合的粥對女性補血養生有幫助 。
核桃粥 雖然核桃仁的熱量高 ， 但是其豐富的亞油酸可以健脾養胃、補腦養血、補腎壯腰 。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用 。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥 ， 可以溫補滋潤又能補腦 。
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