豆?jié){營養(yǎng)價值非常高，是大家非常喜愛的一種食品 。鮮豆?jié){四季都可飲用 。那么豆?jié){什么時候喝好呢？其實，一年四季都能喝豆?jié){，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補 。豆?jié){什么時候喝養(yǎng)生效果最佳其實喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯 。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類的 。
喝多少才合適 三餐后都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升 。但是豆?jié){不宜空腹喝 。
怎么喝最營養(yǎng) 據(jù)科學家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣 。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖 。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)“異黃酮”，經(jīng)常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率 。
1、純黃豆豆?jié){配料
純黃豆一杯，水 。制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵 。
2、玉米豆?jié){配料
【豆?jié){什么時候喝效果好 豆?jié){什么時候喝養(yǎng)生效果最佳】 純黃豆一杯，玉米馇一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水 。制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆?jié){鍵 。
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