坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的 ， 不要留下了病根就是一輩子的 。坐月子期間一定要多喝營養湯和吃水果 。夏天坐月子吃什么水果好？葡萄葡萄是夏季的應季水果 ， 葡萄性平 ， 味酸甜 。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效 。因為葡萄含鐵量較高 ， 所以可以補血 。尤其是將葡萄制成葡萄干后 ， 鐵元素所占比例更大 ， 甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品 ， 所以夏季坐月子一定要食用些葡萄 。
蘋果蘋果性溫 ， 蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等 ， 可使皮膚散發光澤 ， 還能預防和治療壞血病等 。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果 。不僅如此 ， 蘋果還能降低血糖及膽固醇 ， 有利于肝功能不良產婦的產后恢復 。因此坐月子可以吃什么水果 ， 一定是少不了蘋果的 。
香蕉香蕉味甜 ， 具有清熱、潤腸的功效 。產婦坐月子食用香蕉 ， 可使心情舒暢 ， 有催眠作用 ， 有的產婦甚至會感到疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質 ， 有補血通便之用 ， 利于產婦的腸胃蠕動 ， 促進消化 。產婦攝入的鐵質多了 ， 乳汗中鐵質也多 ， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用 。但是香蕉性寒 ， 食用前最好先加熱 ， 才不至于對身體造成傷害 。
【夏天坐月子吃什么水果最佳 夏天坐月子吃什么水果】
山楂山楂味酸、性溫 ， 含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等 ， 具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用 ， 坐月子期間往往食欲不正 ， 飯量就少 ， 此時適當的食用些山楂 ， 既能夠增進食欲、幫助消化 ， 還能散瘀活血 ， 排出子宮內的瘀血 ， 減輕腹痛 。但懷孕期間是不能食用山楂的 ， 容易引發流產 。
橘子橘子中含維生素C和鈣質較多 ， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性 ， 防止出血 。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面 ， 出血較多 。如果吃些橘子 ， 便可防止產后繼續出血 。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分 ， 產婦適當吃些橘子 ， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒 ， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長 ， 而且能防止嬰兒發生佝僂病 。
另外 ， 橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用 ， 產婦乳腺管不通暢時 ， 除可引起乳汁減少外 ， 還可發生急性乳腺炎 ， 影響對嬰兒的喂養 ， 吃橘子能夠避免以上現象的發生 。
紅棗紅棗中含有很多維生素C ， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質 ， 但是中醫認為 ， 紅棗是水果中最好的補藥 ， 具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用 。尤其的適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人去食用 ， 其味道香甜 ， 吃法多種多樣 ， 既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸飯熟吃 ， 無論是否是夏天坐月子都能吃 。
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