3、吃什么補水保濕
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜 ， 蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品 。同時，蘿卜還有補氣的作用 。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯 。并且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力 ， 預防感冒 。
2、大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理 ， 冬季蔬菜水果的種類不多 ， 為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜 。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量 。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜 。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果 。經常食用 ， 可以有效抵抗初期皺紋的生成 ， 令肌膚柔嫩光滑 。
4、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤 。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥 。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡 。果實內含有糖類 ， 蛋白質中氨基酸豐富 ， 蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分 。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥 。
6、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益 。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病 。
7、魚
鮭魚，鯡魚，鯖魚 ， 沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚都很好 。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強皮膚細胞，保護皮膚免受陽光傷害，預防癌癥以及幫助消除炎癥 。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性 ， 讓你的肌膚時刻光滑，緊致，柔韌 。
8、牛奶
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤 。牛奶中含有大量的B2 ， 可以促進皮膚的新陳代謝 。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用 ， 可防治多種色素沉著引起的斑痕 。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤 。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常 ， 易松弛老化 。
10、綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩 。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能 。當然，綠豆本身沒有維生素c，但發芽后就會產生了 。同時，豆芽水分含量也高，可以補水 。
文章插圖
在春節過后大家的肌膚問題是不是有點多呢？上面為大家介紹了一些護膚的方法，在春節之后，平時要注意多護膚，給肌膚補水保濕，飲食上多注意，多吃新鮮的水果蔬菜，平時的作息也要規律，調整好這些方面之后，皮膚狀態才會更好哦！
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