肥胖有哪些不同種類？5種不同類別減肥方式 _減肥吃什么

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許多人成天嚷嚷著要減肥，可是雖然做了不少措施，但實際效果卻一點也沒有，身上的贅肉不僅沒有減下來，甚至有些人還越減肥，其實這很可能跟減肥沒有找到合適的方式有關，肥胖也分很多種類，不同的肥胖要用不同的方式，那么肥胖有哪些不同種類呢？5種不同類別減肥方式。

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【肥胖有哪些不同種類？5種不同類別減肥方式】
1、全身型肥胖這類肥胖人群是最多的，基本你是從臉胖到腳，就像一個圓筒。這類型肥胖主要和我們的飲食和生活習慣有關，喜歡晚上吃東西，不懂得的控制飲食，還不愛運動，一旦坐在那兒就屁股長根了。
應對策略：三餐按時，晚上少吃;堅持運動、能站就不要坐著。
2、遺傳性肥胖
肥胖和遺傳也是有很大關系的，據研究分析：如果父母體重正常，孩子發胖的可能性僅為20%，父母中如果有一個肥胖，其子女肥胖的可能性將達40%;如果不幸父母都肥胖的話，則子女肥胖的可能性將高達70%-80% 。
應對策略：基本無解，身體是父母給的，遺傳基因也是父母給的，但可以控制飲食，加強運動來控制體重。
3、糖分型肥胖
糖分型肥胖的人很容易餓，怎么也吃不飽，這樣的人主要和腸胃系統消化有關。還與喜歡吃甜食有關。而過多的糖分會轉化為脂肪儲存在腹部、臀部等皮下，就形成了梨形身材。
應對策略：少吃甜食，多吃蛋白質食物，有針對性的鍛煉。一鍛煉腹部要腰部為主。

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4、水腫型肥胖
有的人不是真的胖，而是虛胖。這類人本身沒有多少肉，但看起來會腫腫的，就像很胖一樣。而且是一戳肉，就會陷下去，甚至要等一會兒才能恢復。這類肥胖者，主要以下肢肥胖為主，也就是我們俗話說的“大象腿” 。
應對策略：多吃健脾利水的食物，如冬瓜、陳皮、紅豆、薏苡仁等。當然也要是運動。
5、壓力性肥胖
現在生活壓力大，尤其是都市里的人，每天工作坐著不動，壓力又大，很容易就長胖。這時候，吃往往成了一種心理暗示，不開心吃，好不容易遇到開心的事，更要去慶祝一番。所以，這類人主要問題還是心理，需要從根本上去解決。
應對策略：心病還需心藥醫，這類肥胖者需要心理疏導，可以多向朋友信得過的人傾訴，當然那也要合理飲食，運動也是一項不錯的選擇，既可以減脂塑性，對心理調節也有很大的好處。