現代人生活節奏總是過快 ， 熬夜、加班已經成為了一種生活常態 ， 隨之而來的就是身體會出現一系列毛病 ， 特別是經常熬夜還會造成腎虛 ， 那么經常熬夜是腎陰虛還是陽虛？很多人對這個都不是很了解 ， 下面一起來了解一下吧 。經常熬夜是腎陰虛還是陽虛經常熬夜腎陰虛和陽虛都有可能 。
經常熬夜是很容易導致腎虛的 ， 熬夜的人很多 ， 尤其是年輕人 ， 時間長了容易造成身體的氣血虧虛 ， 繼而發展成陰虛 ， 也就是腎陰虛了 。而中醫認為 ， 陰損及陽 ， 也就是說如果腎陰虛時間長了 ， 沒有及時調理 ， 就會慢慢發展成腎陽虛 。所以平時經常熬夜要針對性的吃一些補腎的飲食或藥物類 ， 最好是制作作息時間 ， 不要熬夜 。
腎陰虛和腎陽虛有什么表現腎陰虛：
經常熬夜容易導致腎陰虛 ， 腎陰虛會出現頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發、牙齒松動、盜汗、五心煩熱、遺精早泄 ， 婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀 。
腎陽虛：
腎陽虛會出現神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲減退、遺精早泄、月經失調、經期量少、痛經、經常小腹脹痛等狀態 。
經常熬夜怎么分辨陰虛和陽虛經常熬夜容易導致腎虛 ， 腎陰虛和陽虛都是腎虛的一部分 ， 需要對癥下藥才能有效緩解腎虛癥狀 ， 下面是如何簡單辨別腎陰虛和腎陽虛 。
1、看面色
腎陰虛：兩顴紅赤 ， 也就是臉頰泛紅；腎陽虛：面色青白無光 。
（兩顴就是眼睛下面兩塊突出、硬硬的地方）
2、看舌象
腎陰虛：舌質紅、舌形瘦、苔少、苔薄；腎陽虛：舌質淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚 。（舌質紅是舌體顏色較正常紅 ， 是熱癥的表現）
【經常熬夜屬于腎陰虛還是陽虛 經常熬夜是腎陰虛還是陽虛】 3、看寒熱
腎陰虛：怕熱、出熱汗、五心煩熱；腎陽虛：怕冷、出涼汗、手腳發涼 。（五心是指手心、腳心、心口）
4、看精神
腎陰虛：燥熱不安 ， 易發火；腎陽虛：畏寒肢冷、氣短懶語、抑郁不歡、疲憊、愛哭泣 。
5、看疼痛
腎陰虛：頭暈耳鳴、四肢乏力、腰酸綿軟；腎陽虛：腰部冷痛 ， 遇寒加劇 。
經常熬夜腎陰虛和陽虛怎么調理1、腎陰虛怎么調理——滋陰降火
經常熬夜導致腎陰虛是由于腎陰虧損 ， 失于滋養 ， 虛熱內生造成了 。滋陰降火是調理的要點 。
滋陰降火可以多吃黑色食品 ， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等等 。
其中 ， 黑米、烏雞性溫 ， 補血補腎；黑芝麻性平 ， 補腎 ， 補肝 ， 潤腸 ， 養發；黑豆性平 ， 補腎 ， 活血 ， 解讀 。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼 ， 尤其適用于腎陰虛而有內熱者 。（陰虛內熱是指兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀）
注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食 。
2、腎陽虛怎么調理——溫補為宜
中醫認為 ， 腎陽是十二經之根 ， 主一身之陽氣 ， 若腎陽虛衰 ， 就會出現陽痿、早泄 ， 泌尿系統疾病 ， 甚至是腎臟病理改變 。但腎陽多為長期積累 ， 調理不能急于求成 ， 以溫補為宜 。
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