在人的一生中，大約有一半人會(huì)經(jīng)歷鬼壓床的事件，發(fā)生這種情況，都會(huì)讓人驚恐害怕，那么，要怎么辦呢？做深呼吸在發(fā)生鬼壓床時(shí)，人一定不能緊張，要學(xué)會(huì)放松 。然后嘗試用胸腔的力量，做深呼吸，通常情況下一個(gè)深呼吸就會(huì)把各種視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的恐怖感受給消去，兩個(gè)深呼吸就會(huì)找回身體的真實(shí)觸覺(jué) 。三個(gè)深呼吸就發(fā)現(xiàn)自己從可怕的鬼壓床狀態(tài)脫出了 。
用力眨眼很多人會(huì)反映，在遭遇鬼壓床事件的時(shí)候，身體完全不能動(dòng)彈，深呼吸很困難，那么，這時(shí)候就可以嘗試一下用力眨眼，用力眨眼也可以喚醒身體，把自己從鬼壓床的不能動(dòng)彈中解放出來(lái) 。
控制潛意識(shí)很多人在發(fā)生鬼壓床之后就會(huì)感到害怕，然后潛意識(shí)就會(huì)幻想出來(lái)一系列恐怖的場(chǎng)景，這個(gè)時(shí)候，你想什么就可能出現(xiàn)什么幻覺(jué)，所以，這時(shí)候應(yīng)該控制自己的潛意識(shí)，不要過(guò)分的恐懼，要轉(zhuǎn)移自己注意力，才能擺脫鬼壓床 。
念佛號(hào)很多人覺(jué)得鬼壓床是招惹了不干凈的東西，這個(gè)時(shí)候念佛號(hào)就可以驅(qū)散它 。實(shí)驗(yàn)證明，是真的有效的 。但是原理并不是佛驅(qū)鬼，而是因?yàn)檗D(zhuǎn)移了注意力，把緊張的意識(shí)從鬼壓床中擺脫，使身體放松起來(lái) 。也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候念佛號(hào)與念好好學(xué)習(xí)、天天向上的效果是一樣的，只要你內(nèi)心是堅(jiān)信的 。
尋求幫助在發(fā)生鬼壓床的時(shí)候，只要邊上的人喚醒一下你，就可以馬上擺脫出來(lái) 。所以，如果經(jīng)常有這種情況發(fā)生的人可以告訴身邊的人，自己發(fā)生鬼壓床的時(shí)候的狀態(tài)，讓他在看到你呼吸沉重，不均勻的時(shí)候叫醒即可 。
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