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老人該如何護(hù)牙 老人如何保護(hù)牙齒9大方法

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老人到了一定年紀(jì)，牙齒就會(huì)松動(dòng)甚至脫落，如果平時(shí)不注意護(hù)牙，更是會(huì)加快這個(gè)進(jìn)程 。那么，老人該如何護(hù)牙呢？老人該如何護(hù)牙1、保持良好的飲食習(xí)慣 老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候,對(duì)牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔 。
2、及時(shí)修補(bǔ)缺損牙齒 出現(xiàn)牙齒缺損時(shí),應(yīng)及時(shí)修補(bǔ) 。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會(huì)慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦 。
3、堅(jiān)持鍛煉牙齒 鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用 。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次 。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛 。
4、溫水刷牙 中年過(guò)后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟 。這種反復(fù)的過(guò)冷、過(guò)熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康 。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說(shuō)法 。用溫水漱口刷牙,避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生 。
5、牙齒保健操 生命在于運(yùn)動(dòng),牙齒也需要運(yùn)動(dòng) 。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng),但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣,三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉 。早在古代,我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等 。
6、警惕根面齲 中年過(guò)后,由于牙周開(kāi)始暴露 。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱(chēng)根面齲 。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽 。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視 。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失 。
7、按摩牙齦、叩齒 每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用 。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺(jué)前各叩擊100-200次 。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng),叩擊時(shí)切忌用力過(guò)猛 。
老人護(hù)牙吃什么1、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。
【老人該如何護(hù)牙 老人如何保護(hù)牙齒9大方法】
2、蘋(píng)果 蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量,它較高的水含量能增強(qiáng)唾液的分泌量,對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散中和 。
3、大棗 大家都知道大棗可以補(bǔ)血益氣,適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椷€可以幫助老年人保護(hù)牙齒,大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶,有效避免糖蛋白沉淀下來(lái)形成難看的菌斑,注重要的是,不影響口腔中的其他細(xì)菌,可以保證口腔的菌群平衡 。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下,時(shí)常吃一些大棗,不僅可以健脾養(yǎng)胃,還能有效保護(hù)牙齒 。
老人護(hù)牙的誤區(qū)誤區(qū)之一:只要堅(jiān)持刷牙,就沒(méi)必要洗牙了 。刷牙并不能完全代替洗牙,飲食可在牙面上留下痕跡,經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的 。
誤區(qū)之二:掉一兩顆牙,不必急著補(bǔ),等掉凈了換全口假牙 。有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事 。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩花錢(qián)多,缺就讓它空缺吧 。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動(dòng)脫落 。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近的牙齒 。
誤區(qū)之三:老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無(wú)法變白 。目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)乃?吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色,容易除掉,即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變 。同時(shí),牙齒美白不僅僅是為了美容,也是牙齒保健和牙病防治的重要措施 。

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