提肛運動有什么好處提肛運動有好處嗎 _生活百科

【提肛運動有什么好處提肛運動有好處嗎】1、提肛運動指的是有規(guī)律的提升肛門，收縮肛門，一提一松，這種情況就稱之為提肛運動。這個運動對人體有很多好處，其中最顯著的就是可以預(yù)防痔瘡以及直腸脫垂這種情況。
2、運動時間最好是在小便之后或者是大便之后進行，可以增強盆底肌以及肛門括約肌的收縮能力，促進局部的血液循環(huán)，對于預(yù)防痔瘡非常有效果。其次也可以在睡前和起床前這兩個時間段進行這個運動。除了對痔瘡和直腸脫垂有作用以外，這個運動還可以減少尿頻以及前列腺炎等相關(guān)方面的癥狀。