很多人都愛喝茶，并且認為喝茶可以影響消化和吸收食物營養，將喝茶當做減肥的方法，那么飯前喝茶好還是飯后喝茶好呢?飯前喝茶好還是飯后喝茶好飯前和飯后都不宜喝茶 。
空腹喝茶傷胃，尤其是喝濃茶;而飯后馬上喝茶，不但影響腸胃健康，對胃造成負擔，更容易引起腸胃功能失調和營養不良等后果 。
飯前喝茶的壞處飯前喝茶和飯后喝茶一樣會影響腸胃到對食物的消化吸收，而且由于茶水會刺激口腔的味覺細胞，使味覺淡化，并減少唾液分泌，影響食欲 。
飯后馬上喝茶的壞處抑制消化液分泌 茶葉中含有較多鞣酸和茶堿，鞣酸進入腸胃之后，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液是消化食物所不可缺少的 。
形成鞣酸蛋白凝固物 鞣酸與肉類，蛋類，豆制品，乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，吃的蛋白質越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴重 。
導致消化不良 茶水中的大量鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良 。
影響腸道健康 茶水中的鞣酸還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶堿還具有抑制小腸吸收鐵的作用 。
喝茶的最佳時間食物在胃內的消化時間在半個小時甚至更長，為了避免消化不良，飯后不要立刻喝茶，喝茶的最佳時間應該是在飯后1小時，并且最好不要喝濃茶 。
【飯前喝茶還是飯后喝茶好? 飯前喝茶好還是飯后喝茶好】
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