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秋季補充維C 調理兒童腸道兒童

生活百科腸道

維生素C是兒童生長發育不可缺少的一種營養物質，能夠預防多種疾病 。尤其是進入秋季，兒童應該多吃可以補充維生素C的食物，起到調理腸道的作用 。
秋季正值季節轉換，兒童由于自身抵抗力較弱，容易患上各種疾病 。細心的媽媽要學會防患于未然，平時要特別防兩個字：一是“瀉”，二是“燥” 。

秋季補充維C 調理兒童腸道兒童

文章插圖
每年秋冬季都會有大量焦急的家長帶腹瀉患兒到兒科就診 。其中多為輪狀病毒引起的腹瀉，由于兒童的腸道菌群很不穩定，天氣突然轉變、換奶粉、添加輔食和使用抗生素都會破壞寶寶脆弱的腸道菌群，發生秋季腹瀉的風險大大增高 。此外，由于空氣濕度降低，很多成人也會明顯感到鼻腔和皮膚干燥，兒童由于自身調節能力差，更容易出現機體缺水，出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀 。
平時注意盡量少帶兒童到人員密集的公共場所，避免接觸病人 。兒童使用的玩具，經常觸摸到的家具，要勤用清水沖洗 。吃東西前一定要洗手，要用流動水沖洗 。一旦發生腹瀉，家長要注意觀察寶寶的神志、精神狀態、面容、四肢溫度、脈搏等變化，注意有無脫水現象及脫水是否改善或加重 。觀察大小便次數、量及性狀，做好記錄，以便就診時提供給醫生 。如果病兒在家治療護理期間病情不見好轉，出現明顯口渴、雙眼凹陷、尿量減少等脫水表現及高熱癥狀，應及時送往醫院 。

日常飲食中，注意膳食平衡，加強營養補給 。不要吃生冷、辛辣食品 。讓孩子多吃富含蛋白質、維生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鮮綠葉蔬菜等 。適當增加喂水量和喂水次數，或將梨、柑橘等水果榨汁給兒童喝，有滋陰潤燥的效果 。對于蔬菜、水果攝入不夠的孩子，可以給他們喝些果蔬汁 。果蔬汁中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、加速新陳代謝 。同時，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，是人體攝取維生素的很好來源 。其中維生素C是一種重要的營養物質，能防止毛細血管脆化、牙齦出血，并能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒 。飲用純果蔬汁的最佳時間為飯前半小時，此時飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍 。
【秋季補充維C 調理兒童腸道兒童】 需要提示的是，有些家長怕孩子喝涼的引起咳嗽，習慣加熱后服用，不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫，而非直接煮開 。此外，喝完果汁后，應給孩子喝些白開水或漱口，保持口腔清潔 。

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