相信大家都都有過飯后肚子脹的經歷，那么飯后肚子脹是怎么回事？飯后肚子脹怎么辦？下面一起來看看吧 。飯后肚子脹是怎么回事1. 食物發酵 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物 。
2. 飲食不當當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然后引起肚子的脹氣 。
3. 壓力過大腸蠕動功能減弱或消失，會導致腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹 。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感 。
4. 胃腸氣體吸收障礙 正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外 。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹 。
5. 某些腸胃方面的疾病 如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣 。
飯后肚子脹怎么辦
治療肚子脹氣的方法 1. 運用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊 。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量 。
2.吃藥 吃促胃腸動力藥，也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收 。
食療治療肚子脹氣 1、少吃生冷食物刺激性食物
因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥
2、 炒谷芽和金桔煮水服用
具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然后將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲 。
3、在飲食上.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
4、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5、補充維生素C和維生素B
【飯后肚子脹是怎么回事 飯后肚子脹是怎么回事視頻】 維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠 。
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