由于現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來越多，眼睛干澀已經(jīng)成為電腦族和上班族常見的癥狀，除了讓眼睛休息之外，其實(shí)也可以通過食療的方式來改善眼睛干澀的情況 。那眼睛干澀吃什么食物好呢？枸杞枸杞是有滋補(bǔ)肝陰的作用的，從中醫(yī)的角度來說，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以常吃枸杞是能幫助緩解眼睛干澀的，枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者直接咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減 。
菊花菊花入肝經(jīng)，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用菊花泡茶喝對(duì)于肝火旺、用眼過度引起的雙眼干澀有較好的緩解作用 。
胡蘿卜胡蘿卜中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)對(duì)于維持眼睛的健康都是非常重要的，充足的維生素A能緩解眼睛疲勞，幫助增強(qiáng)視力，還有明目的作用，對(duì)于眼睛干澀的情況也會(huì)有所緩解 。
玉米玉米中是含有黃體素、玉米黃質(zhì)的，是抗眼睛老化的極佳食物，容易出現(xiàn)眼睛干澀的人群，可以適量多吃些黃色的玉米，能緩解視力下降、黃斑變性等現(xiàn)象，對(duì)于眼睛干澀疲勞也有緩解效果 。
豬肝豬肝中是含有豐富的維生素A的，能起到保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止和緩解眼睛干澀、疲勞等現(xiàn)象 。
眼睛干澀吃什么好菊花茶 材料：5-6朵杭白菊 。
做法：將杭白菊放入茶壺中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘左右，即可倒出飲用 。
功效：菊花茶是有排毒降火、清肝明目的功效的，適合經(jīng)常用眼的人群飲用來緩解眼睛干澀疲勞的現(xiàn)象 。
枸杞桑葚粥 材料：5克枸杞、5克桑葚、5克山藥、5顆紅棗、100克粳米 。
做法：將所有的原材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮成粥即可 。
功效：枸杞和桑葚能補(bǔ)肝腎、山藥、紅棗能健脾胃，視力疲勞者長(zhǎng)期服用，能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，還能增強(qiáng)體質(zhì) 。
百合紅棗粥 材料：10克百合、15克山藥、20克薏仁、10顆紅棗 。
做法：將材料都清洗干凈之后，一起放入鍋中熬煮成粥食用 。
功效：百合滋陰降火，山藥滋腎潤(rùn)肺，薏仁利濕健脾，紅棗富含維生素C、維生素A，搭配一起熬煮成粥，對(duì)于防治眼睛干澀效果是比較好的，還能用于明目 。
【眼睛干澀吃什么食物好點(diǎn) 眼睛干澀吃什么食物好】
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