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秋天孩子適合吃什么菜系 秋天孩子適合吃什么菜

生活百科飲食指南

秋季以后如果大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，反而會增添脾胃負(fù)擔(dān) 。下面這3樣食物，就非常適合秋季吃 。讓孩子吃了之后身體棒棒，吃什么都香 。紅薯紅薯三寶粥 主料：糯米 (40克)、紅薯 (一個(gè))
輔料：大米 (30克)、小米 (30克)
做法：
【秋天孩子適合吃什么菜系 秋天孩子適合吃什么菜】 1、紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好；
2、紅薯去皮切小塊 。將三種米一起淘洗干凈；
3、鍋里放涼水，放入洗好的米；
4、把紅薯放到鍋里；
5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵 。50分鐘后粥就煮好了 。
紅薯臘腸燜飯 主料：紅薯 (120克)、臘腸 (適量)、大米 (80克)
做法：
1、紅薯、臘腸洗凈切小塊備用；
2、大米洗凈，倒入飯煲，加入紅薯；
3、倒入臘腸，加入適量鹽，拌勻；
4、加入適量冷水；
5、調(diào)至煮飯檔燜煮；電閘跳開后，繼續(xù)燜10分鐘再打開 。；
6、淋入芝麻油，拌勻后食用 。
芋頭排骨燒芋頭 主料：芋頭 (500克)、排骨 (1000克)
做法：
1、洗好芋頭和排骨；把芋頭切成滾刀塊；切好小蔥和姜；
2、排骨放入開水中燙開，撈出；
3、鍋燒熱，入油，加入蔥、姜炸香；
4、倒入排骨炒去水份；
5、倒入老抽炒上色；
6、倒入開水，蓋上蓋慢燒；
7、排骨爛時(shí)加入竽頭燒熟；
8、最后放入鹽、雞精、胡椒粉拌勻出鍋 。
芋頭豆腐鮮蝦湯 主料：芋頭 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷凍對蝦 (10個(gè))
做法：
1、豆腐切小塊開水煮一下?lián)瞥觯?br /> 2、芋頭去皮切小塊，對蝦化凍洗凈備用；
3、炒鍋到油倒入對蝦，加一些料酒翻炒至變色盛出；
4、砂鍋中加入開水倒入炒好的對蝦，芋頭塊，蔥姜，大火煮開中小火燉煮15分鐘；
5、煮的時(shí)候要把上面的浮末撇去；
6、再把豆腐放入煮上5分鐘；
7、最后加鹽，胡椒粉，雞精，香油調(diào)味關(guān)火 。
蓮藕豬蹄蓮藕湯 主料：豬手 (1只)、蓮藕 1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法：
1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水沖凈瀝干；
2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然后撈出用涼水沖凈，瀝干；
3、砂鍋中放水，倒入飛水后的豬手；
4、倒入枸杞、姜、蔥、黃酒；
5、大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調(diào)入適量鹽，燉 15分鐘左右即可 。
蓮藕炒雞丁 主料：雞脯肉 (300克)
輔料：青椒 (1個(gè))、紅椒 (1個(gè))、藕 (100克)、雞蛋清 (適量)
做法：
1、青紅椒全部切丁，生姜、蒜切碎，干紅椒切節(jié)；
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓腌均勻，放置十分鐘；
3、鍋內(nèi)熱油，六成熱時(shí)，倒入雞丁迅速炒散；
4、待雞肉一發(fā)白立刻盛起備用；
5、鍋內(nèi)熱油，依次下入藕、青紅椒，炒至發(fā)干；
6、倒入雞丁，調(diào)味，炒勻即可 。

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