冬天到了 ， 天氣變得寒冷起來 ， 人們常說數九寒天 ， 數九什么時候開始？數九中幾九最冷？下面一起來看看吧！數九什么時候開始冬至節氣開始 。
冬至 ， 又做“交九”、“數九” 。從冬至這一天開始 ， 每九天算做一九 ， 連數九個九日 ， 數九就過完了 ， 也就是古人常說的“九九消寒” 。先人就是以這種“連冬起九”的方式捱過漫長冬天的 。
數九過完已是寒消暖至 ， 冬去春來之際 ， 也就是俗稱的“九九艷陽天”了 。此時已經到了驚蟄和春分之間了 。
為什么要數九數九是古人為了度過漫長冬天而設定的節氣 。
“數九”節氣在南北朝時已經流行 ， 成為主流習俗之一 ， 梁代宗懍《荊楚歲時記》中寫道：“俗用冬至日數及九九八十一日 ， 為寒盡 。”數九寒天 ， 就是從冬至算起 ， 每九天算一“九” ， 一直數到“九九”八十一天 ， “九盡桃花開" ， 天氣就暖和了 。
數九中幾九最冷數九中四九最冷 。
很多人認為數九中以三九天最冷 ， 事實上 ， 四九才是數九最冷的一段時間 。只是進三九時 ， 冷暖變化大 ， 身體受到外界刺激 ， 顯得此時溫度冷 ， 到了四九 ， 雖然溫度比三九低 ， 但溫差變化小 ， 便感覺不如二九進入三九時這么冷了 。
數九最冷零下多少度不同地區數九天氣不同 ， 但溫度都是呈下降趨勢的 。
1、北方地區 ， 溫度在-10°C-- 30°C ， 凍土有三米左右 。
2、長江流域溫度在約在0°C~10°C之間 。
3、東北地區溫度在可達-30°C~-40°C 。
4、華北地區溫度在-10°C~ -20°C左右 。
5、華南地區可能有0°C左右的低溫 。
數九天怎么養生穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖 寒冬 ， 人們穿上了厚厚的服裝 ， 熱量就主要從頭、手等暴露部位散失 ， 處于靜止狀態下不戴帽的人 ， 從其頭部散失的熱量是很多的 。在環境氣溫為15℃時 ， 從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30% ， 4℃時占60% ， -15℃時占75% 。由此可見 ， 頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系 。
吃：補一冬來年無病痛【數九什么時候開始 數九什么時候開始什么時候結束】 冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節 ， 是保養、積蓄能量的最佳時機 ， 應講究養藏之道 ， 適時進補 ， 可以增加營養、祛寒氣、壯身體 。
動：“冬練三九”室內慢跑 人在三九天里陽氣虛弱 ， 心肺負擔不小 ， 因此中老年人在最冷的時候不要外出 ， 在家里做一些簡單運動就可以 ， 如在室內慢跑、做體操等 。
如果氣溫有所回升 ， 可以根據個人情況選擇室外鍛煉 ， 時間最好是下午三點到四點 ， 但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出 。
養：天冷勤泡腳多搓手 數九天 ， 記得睡覺前用熱水泡腳 ， 不僅能驅寒消除上班的疲勞 ， 還可以促進睡眠 ， 睡個好覺！養成搓手的習慣對身體健康大有好處 。
一是能鍛煉手指 ， 使手指更加靈活自如 ， 對大腦也有一定的保健作用；
二是可以促進手部血液循環 ， 防止凍瘡發生；
三是工作在室內的人經常搓手 ， 可以促進血液循環和新陳代謝 ， 預防感冒 。
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