氨糖軟骨素什么時候吃效果好一般建議在飯后服用氨糖軟骨素效果比較好，因為空腹吃氨糖軟骨素鈣片會對腸胃產生刺激，造成腸胃不適，而飯后吃氨糖軟骨素鈣片營養更加容易被身體吸收 。
一般來說每天補充800-1500毫克左右的氨糖效果最好，氨糖和軟骨素的比例接近6：4時效果最好 。
在補充氨糖軟骨素期間對于高脂肪類的食物建議少吃，避免高脂肪類食物對關節造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放過多的油 。
氨糖軟骨素適宜人群1、中老年人群
這類人群由于年齡的增長導致關節軟骨出現退化，長期磨損就會導致關節僵硬腫脹問題，比如有些中老年人在活動久了后，關節會感到酸痛，補充氨糖軟骨素能減緩軟骨退化，改善關節炎;
2、運動人群
這類人群由于長期、周期性運動造成的關節問題和疾病，以及不正確的運動方式和姿勢造成的關節不適，補充氨糖軟骨素能有效減緩關節不是;
3、辦公白領
這類人群長時間保持同一姿勢工作，頸、肩關節受壓力大，易造成腰酸肩周疼痛等問題，補充氨糖軟骨素能夠有效做到消炎鎮痛 。
【氨糖軟骨素什么時候吃效果好?】
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