其實我們的頭發如果營養不良，也會引起頭發發黃的現象，這是一種不健康的發質，所以我們平時要多吃一些食物來進行調理養發 。那么頭發干枯發黃吃什么好呢？海魚富含優質蛋白質、維生素A、鋅和不飽和脂肪酸，能改善發質，維持毛囊細胞和皮脂腺的正常功能，防治頭發脫落和干枯發黃 。
雞蛋【頭發枯黃干燥吃什么好 頭發干枯發黃吃什么好】 含最符合人體需要的蛋白質和包括鋅在內的多種礦物質，蛋黃中還含較多的維生素A和維生素B2，都是幫助改善發質，使頭發更健康潤澤的營養元素 。
豬肝營養價值遠勝于豬肉，維生素A含量超過奶、蛋、肉、魚等食品，還含有較多的維生素B2，能維持頭皮細胞和皮脂腺的正常功能，促進表皮組織修復，保證頭發的健康生長 。
牛奶不僅含有容易被人體吸收的牛奶蛋白，還含有多種礦物質和維生素，能保障頭皮細胞和毛囊的正常運轉，并為頭發的生長提供營養，使其健康亮澤 。
大豆是蛋白質的很好來源，可增加頭發的光澤和彈性，防止頭發分叉斷裂 。其含有的維生素B2還能維持頭皮細胞、毛囊的機能 。
菠菜富含維生素A原、維生素B2和鐵，能維持頭皮細胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持頭發的豐盈亮澤 。
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