天氣漸漸變冷了 ， 女性比男性更加怕冷 ， 這是因為女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題 。宮寒會引發許多的婦科疾病 ， 因此女人們要想辦法調理宮寒 。那么宮寒吃什么食物好呢？桂圓肉桂圓中含有豐富的鐵質 ， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質 ， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物 ， 可以用于貧血的治療 ， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用 ， 桂圓屬于溫補的食物 ， 對于女性的宮寒具有非常好的療效 。
黑棗黑棗被稱為營養倉庫 ， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效 。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒 ， 是潤澤肌膚、烏須黑發佳品 。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效 。
紅花暖宮蛋取雞蛋1枚 ， 打一個口 ， 放入藏紅花1.5克 ， 攪勻蒸熟即成 。月經來潮的第二天開始吃 ， 1天吃1個 ， 連吃9天 ， 然后等下一個月經來潮的第二天再開始服 ， 持續服3~4個月經周期 ， 可以疏散淤血、溫暖子宮 。
紅豆中醫認為紅豆豆性平味甘酸 ， 無毒 。有滋補強壯 ， 健脾養胃 ， 利水除濕 ， 和氣排膿 ， 通乳汁的功能 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有滋補強壯、健脾養胃的作用 。能清心火 ， 也能補心血 ， 同時又富含鐵質 ， 能行氣補血 ， 非常適合暖身驅寒氣 。
平性水果除了熱性和溫性水果 ， 平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇 ， 如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等 。
熱性水果【宮寒吃什么食物好 體寒宮寒吃什么食物好】 中醫更強調均衡、陰陽調和 ， 體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物 ， 體質偏寒的人 ， 自然要多吃溫熱性的食物 ， 吃水果的原則也一樣 。宮寒的女性體質偏寒 ， 因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果 ， 比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等 。
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