很多家長(zhǎng)，特別是孩子的爸媽，老擔(dān)心孩子缺這個(gè)缺那個(gè) 。這經(jīng)常是一種過度關(guān)注下的焦慮，城市中的孩子如果家庭條件尚可，一般不會(huì)缺什么 。但如果進(jìn)食不全面，偏食，是有可能缺一些營(yíng)養(yǎng)的 。缺鈣的癥狀有哪些1.常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈 。
【缺鈣的癥狀有哪些 成人缺鈣的癥狀有哪些】 2.精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑 。
3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止 。
4.1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合 。
5.前額高突，形成方顱 。
6.常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎祝窝?。
小兒缺鈣嚴(yán)重時(shí)，肌肉肌腱均松弛 。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背 。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折 。
缺鈣原因1.嬰兒生長(zhǎng)速度很快，鈣的需要量相對(duì)較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn) 。因此，現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補(bǔ)充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補(bǔ)充到2歲，否則很容易缺鈣 。
2.首先，中國人傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)雖有很多優(yōu)點(diǎn)，但缺少含鈣高的食物 。
3.許多人并不了解什么是正確、有效的補(bǔ)鈣方式 。有人會(huì)說，鈣片里都是鈣，補(bǔ)鈣效果肯定最好 。其實(shí)不盡然 。鈣片中的鈣多為無機(jī)鈣（碳酸鈣）或有機(jī)鈣（葡萄糖酸鈣）等，這些人工合成鈣制劑的吸收率并不如乳鈣理想 。乳鈣的吸收率可高達(dá)40%，而一些有機(jī)鈣的吸收率只有20%左右 。無機(jī)鈣的吸收率雖說和乳鈣相差無幾，但對(duì)腸胃刺激較大 。因此，通過含鈣量高的食物，如富含乳鈣的配方奶粉等，是補(bǔ)鈣最好的選擇 。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣之緣片內(nèi)含維生素D，可使鈣吸收成倍增加 。再次，鈣的吸收需要維生素D3的幫忙，否則鈣只會(huì)在體內(nèi)“匆匆地來，匆匆地走” 。而維生素D3有利于鈣在骨骼上的沉積，并減少流失 。因此，強(qiáng)化了維生素D3的牛奶或奶粉補(bǔ)鈣的效果會(huì)更勝一籌 。
多食用鈣質(zhì)含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
多做體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收 。
多曬太陽紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收 。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽 。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收 。
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