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冬天喝什么茶好 冬天喝什么茶好呢對(duì)女人好去火

生活百科飲食指南

天氣越來(lái)越寒冷，大家也開始關(guān)注冬季養(yǎng)生的話題了，那么你知道冬天喝什么茶好嗎?今天就為大家推薦9款冬季常見(jiàn)的養(yǎng)生茶，趕緊來(lái)看看吧!冬天喝什么茶好?紅棗枸杞水做法：選取紅棗10克、枸杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進(jìn)開水，燜2到3分鐘就可以了 。當(dāng)然，也可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加入少量冰糖 。
功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥狀 。枸杞子則具有很好的滋補(bǔ)作用 。其性平和，味甘甜，有腎益精、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效 。
因此紅棗和枸杞兩者配合，能夠起益氣補(bǔ)養(yǎng)陰補(bǔ)血的功效 。經(jīng)期過(guò)后，特別是由于經(jīng)血過(guò)多的女性，經(jīng)常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況 。
注意：由于枸杞、紅棗有滋補(bǔ)的功效，所以正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶 。
檸檬水做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要過(guò)酸 。建議最好選用溫開水，這樣有利于保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。也可以根據(jù)個(gè)人的喜好，在紅茶或其他飲料中放入檸檬片 。
功效：檸檬富含維生素C 。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬味酸、甘、性平，入肝、胃經(jīng)，有化痰止咳、生津健脾的功效 。對(duì)于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效 。
注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃 。胃酸過(guò)多和胃病患者不宜飲用檸檬水 。
薏米水【冬天喝什么茶好 冬天喝什么茶好呢對(duì)女人好去火】 薏米，味甘、淡，性微寒 。能健脾益胃
做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時(shí)，然后煮十分鐘 。把煮過(guò)后的薏米水倒出來(lái)保存，濃稠可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)制 。另外，也可將炒過(guò)的薏米泡茶喝 。一般來(lái)說(shuō)，薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好 。
功效：薏米，味甘、淡，性微寒 。能健脾益胃，利小便、祛濕，對(duì)脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問(wèn)題有幫助 。
注意：虛寒體質(zhì)不適宜飲用，懷孕婦女和正處在月經(jīng)期的女性應(yīng)該避免飲用 。另外，汗少、便秘者也不宜食用 。
陳皮水做法：每次可用開水沖泡3-5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮，可根據(jù)個(gè)人口味增減，但總量不宜超過(guò)20克 。飲用完后可以連渣一起吃掉 。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經(jīng) 。可以理氣健脾、燥濕化痰 。做菜、煲湯時(shí)加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適，平時(shí)也可以泡水喝 。
陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經(jīng)
注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用 。正在服藥的患者也不宜多吃 。
山楂水做法：一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味視個(gè)人愛(ài)好調(diào)節(jié)，總量最好不超過(guò)30克 。
功效：山楂性微溫，甘、酸 。有著促進(jìn)消化、化淤散滯、降低血脂、擴(kuò)張血管等功用 。
注意：山楂水飲用要注意適量，因?yàn)樯介龠M(jìn)消化的作用主要是促進(jìn)消化液的分泌，因此也會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生一定的刺激 。特別是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹飲用山楂水或吃山楂 。
蓮子心茶做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡 。
功效：在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了 。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效 。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用 。

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