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七大減肥偏方吃出健康瘦美

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七大減肥偏方吃出健康瘦美

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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式 。指運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動、、食用-快纖瘦、中醫(yī)經(jīng)絡(luò) ， 心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動 。

七大減肥偏方吃出健康瘦美

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七大減肥偏方吃出健康瘦美
七個速瘦偏方
速瘦偏方一：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng) 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份 ， 慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報 。
速瘦偏方二：吃“蘋果餐”
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐 。要知道，蘋果和一般餐食比起來 ， 熱量低了很多，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升 。
速瘦偏方三：只吃芭樂和番茄兩種水果
【七大減肥偏方吃出健康瘦美】 營養(yǎng)師所開列的減肥餐，是根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的 ， 并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的 。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單 。
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。
速瘦偏方四：枇杷減肥妙用
枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品 。
中醫(yī)理論認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品 。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥 。
枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成 。
枇杷粥制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成 。
速瘦偏方五：海帶瘦身
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的 。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布（比海帶再大片點(diǎn)的藻類）、紅藻、綠藻、藍(lán)藻、褐藻等等 ， 市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理 ， 不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！
速瘦偏方六：吃葡萄柚
葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干 ， 防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛 。

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