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早上吃1根香蕉不會胖，香蕉是一種卡路里含量比較低的食物，每100克香蕉中只有89大卡的熱量 。因為香蕉的口感非常的香甜，所以很多人會認為它容易發胖，其實并不是 ， 減肥期間吃香蕉也是可以的，但香蕉不宜空腹食用，否則容易影響身體健康 。
早上吃1根香蕉會胖嗎【早上吃1根香蕉會胖嗎】
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早上吃1根香蕉不會發胖
對于很多減肥的人來說，每天熱量的攝入是需要嚴格控制的，特別是一些高熱量的食物和高糖份的水果都不建議食用 。其實香蕉并不屬于高糖分或者高卡路里的水果，甚至卡路里含量很低，每100克香蕉中只有89大卡的熱量，早上吃一根香蕉完全不會發胖 。
香蕉有幫助減肥的作用
對于一些減肥的人來說，吃香蕉也是有助于減肥的，因為香蕉的熱量較低，并且食物纖維含量豐富，可以幫助刺激腸胃的蠕動 ， 促進排便 。減肥時期，我們可以用香蕉與其它蔬菜一起制作美味的水果沙拉，健康又美味 。
空腹不宜吃香蕉
在一些減肥人士的觀念中，認為把香蕉當做早餐可以幫助減肥，其實這種說法并不正確 ， 早晨空腹吃香蕉對于腸胃刺激較大，因為對于一些脾胃虛寒的人來說，長期空腹吃香蕉會影響胃酸分泌 ， 可能引發貧血或者其他問題 。
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