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水果沙拉是夏季最火的食物之一，很多愛美的女士都拿它替代主食 。水果沙拉味道豐富 ， 營養充足，熱量還不高，是夏季最受青睞的瘦身美容健康食品 。水果沙拉怎么做好吃 ， 減肥水果沙拉怎么做營養好又瘦身呢，果果帶大家來了解一下吧!
水果沙拉怎么做好吃
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水果沙拉做法大都大同小異，水果不同 ， 它的風味也就自然不相同 。個人喜歡用酸奶搭配西瓜、蘋果、香蕉，將它們都切成小塊，倒入酸奶進行調均勻，再保鮮層冰上1個小時左右，再拿出來享用 ， 絕對是夏季消暑瘦身極品，好吃得不得了 。減肥的水果沙拉 ， 還是以低熱量為主，營養又瘦身，一起來看看吧!
減肥水果沙拉怎么做
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減肥水果沙拉最好選用沙拉醬、脫脂酸奶、低脂酸奶、低脂高鈣酸奶和無糖酸奶為宜，水果可以根據自己的喜好自由的搭配，喜歡蜂蜜的朋友，適量的加入些蜂蜜口感也特別的好 。美容養顏的同時還能瘦身消暑，夏季秀身材水果沙拉是必備之選 。給大家來講講最常見的幾款減肥沙拉制作方法吧吧!
減肥沙拉制作方法
1、蘋果+香蕉沙拉
脫脂酸奶+蘋果1個+香蕉1根
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蘋果切成切裝，香蕉工切成片裝，配合脫脂酸奶進行攪拌均勻 ， 可以常溫食用，也可以冰鎮后食用 。蘋果52大卡/100g，香蕉91大卡/100g，兩者都屬于低熱量水果，而且蘋果+香蕉沙拉能有胞感，促進消化，不讓夏季脂肪有機可存，是減肥的最佳之選 。
2、西瓜雜果沙拉
低脂酸奶+西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊
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西瓜雜果沙拉選用低脂酸奶，準備好西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊 ， 可以根據自己的食量來按量分配，準備好一個大碗，將準備的水果切成塊狀與低脂酸奶一起倒入碗中，進行攪拌，就可以食用了 ， 要說水果沙拉怎么做好吃，它熱量超低而且風味尤佳，是健康的減肥消暑沙拉 。
3、水果堅果沙拉
沙拉醬+梨子1個+桃子1個+西柚1瓣+火龍果3塊+蜂蜜
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將準備的水果切成粒狀，準備好一個大碗，將切好的水果倒入碗中 ， 加入適量的沙拉醬攪擾均勻，可以根據口感適量加入蜂蜜，喜歡甜味多加些 ， 再加入堅果如腰果、核桃等即可食用了 。西柚熱量低，它們混合在一起營養又減肥，梨子和桃子還有清熱的功效 。
水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求來，所謂眾口難調，每個人對美食的追求都不一樣 。掌握減肥水果沙拉怎么做法之后，選幾樣自己最愛的水果，做來試一試吧 。
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