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春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥

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春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥

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旅途中由于生活習(xí)慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃?。虼耍懷岳涫澄?。

春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥

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春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥
春游的好處有哪些
春游促進(jìn)骨骼發(fā)育
春天去郊外踏青，空氣中的負(fù)離子比城市多，人呼吸進(jìn)去，會(huì)通體舒暢，對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)有很好的幫助 ， 而且能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育 。
因此，醫(yī)生建議，春日應(yīng)抓住大好時(shí)光 ， 出門踏青去 。
春游消除亞健康
鶯飛草長的四月天 ， 是踏青的好時(shí)節(jié) 。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，春游可以消除人類的亞健康狀態(tài) 。人在與大自然的親密接觸中，遠(yuǎn)離了工作生活中的煩心事，身心放松，心跳每分鐘會(huì)減少4～8次 ， 呼吸減少2～3次，非常有益于心肺功能 。所以，春日踏青 ， 在大自然的懷抱里，精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解 。
春游衣食住行注意事項(xiàng)
春游時(shí)人們喜歡野餐，享受聚會(huì)的快樂 。這時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生和安全 。
【春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥】 衣：重視防寒保暖
春天氣候多變，反復(fù)無常 ， 乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染玻因此 ， 應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品等 。
食：飲食要講衛(wèi)生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘 。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水 。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生 。
行：乘車莫要倚窗 ， 避免過度疲勞
若是長時(shí)間將肩、臂部靠在玻璃上，會(huì)因此而受風(fēng)著涼 。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意 。在乍暖還寒的季節(jié)，坐車時(shí)一定要注意盡量別靠窗子 。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護(hù)好肩、臂部 ， 以防風(fēng)寒 。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù) 。
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為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間 ， 與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧 。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠 ， 體力不支，或誘發(fā)疾玻每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫 。
春游注意身體保健
預(yù)防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏 。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處 。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺 ， 不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生 。
注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱 ， 時(shí)風(fēng)時(shí)雨 。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套 。騎行登山 ， 體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減 。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季 ， 這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，所以應(yīng)注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉 。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理 。

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