文章插圖
孕婦可以吃草莓嗎孕婦是可以吃草莓的 。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長發育有很好的促進作用 ， 對老人、兒童大有裨益 。
孕婦吃草莓要注意什么1、要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃 。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害 。
3、不吃畸形草莓 。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心 。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康 ， 特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓 。
4、 清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長 ， 在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關 。洗草 莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘 ， 且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓 ， 這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中， 造成二次污染 。
草莓怎么洗清洗草莓前，用淡鹽水浸泡過再沖洗最干凈 。因為草莓粗糙的表面，容易隱匿細菌和農藥，用清水無法徹底去除 ， 淡鹽水則可以起到殺菌和減少農藥殘留的作用 。此外，在浸泡果蔬時，要多換幾次水 ， 不要一盆水用到底 。
適合孕婦的草莓食譜推薦一、草莓綠豆粥原料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克 ， 白糖適量 。
制作方法：
1、綠豆挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈 。
2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后 ， 轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成 。
適用人群：懷孕早期媽咪
健康提示：色澤鮮艷，香甜可口 。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素 。中醫認為，綠豆味甘酸 。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥 。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應癥狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求 。
二、草莓果汁【孕婦可以吃草莓嗎 孕婦吃草莓要注意什么】原料：草莓 100克 奶酪 100克 檸檬 150克
輔料： 冰片 3克 調料： 白砂糖 5克
制作方法：將草莓、檸檬去皮 ， 全部放進壓榨器中榨汁，并與乳酪混合 。再注入杯中，放進冰片與白糖 。
適用人群：懷孕早期食用 。
健康提示：草莓果汁潤肺生津 ， 健脾和胃，補血益氣，涼血解毒 ， 可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長有面皰，粉刺者多食有益 。
相關經驗推薦
- 孕婦食譜五花肉燜春筍 新鮮蠶豆春筍吃法
- 2歲寶寶一天吃多少藍莓最好 藍莓多大的寶寶可以吃
- 雪蓮果兒童咳嗽可以吃嗎 多大寶寶可以吃雪蓮果
- 孕期尿酸高能吃鵝蛋嗎 孕婦吃鵝蛋有什么禁忌
- 羊肚菌孕婦可以吃嗎 羊肚菌不適合什么人吃
- 孕婦可以吃桃子嗎 孕婦吃什么水果比較好
- 黑布林孕婦可以吃嗎 孕婦吃黑布林有什么好處
- 車前草孕婦能煮水喝嗎 車前草煮水隔夜的還能喝嗎
- 甘蔗的功效與作用禁忌 甘蔗對孕婦寶寶好嗎
- 哺乳期可以吃芭樂嗎 來月經可以吃芭樂嗎