青春期不良情緒妨礙學(xué)習(xí) 五種方法讓孩子學(xué)會(huì)控制 _生活百科

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對于青少年來說，青春期最容易出現(xiàn)叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因?yàn)椴粩嘟佑|全新的事物，針對不同的事物他們也有著自己的想法，讓我們一起來看看，青春期不良情緒有哪些呢？讓我們跟隨方舟網(wǎng)一起來走進(jìn)青少年的心理，關(guān)注心理健康教育。

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青少年的情緒情感變化比較劇烈，所以在這方面容易出現(xiàn)一些問題。那些陷于某些不良情緒體驗(yàn)中不能自拔、或者體驗(yàn)的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間都超過一般人、嚴(yán)重妨礙了學(xué)習(xí)和生活的情緒反應(yīng)被認(rèn)為是有情緒障礙的。
青春期不良情緒分類：
一、焦慮
如何擺脫青春期焦慮呢？應(yīng)從以下幾個(gè)方面做出努力。
（1）學(xué)點(diǎn)性心理和性生理知識(shí)，建立對性的科學(xué)認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度。
（2）通過參加豐富多彩、健康有益的活動(dòng)，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和健康高尚的業(yè)余生活中，降低對性特征的關(guān)注。
（3）采取松馳訓(xùn)練法每天進(jìn)行練習(xí)，可以緩解焦慮，使內(nèi)心平靜，生活充滿活力。

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二、抑郁
如何克服抑郁心理？
抑郁是一種消極的情緒體驗(yàn)，它是遭受挫折，面對巨大壓力等之后的沮喪的失望。抑郁心理的表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：
1、看問題問題從消極悲觀處著眼，結(jié)果對生活興趣減退，對前途悲觀，甚至有厭世感，嚴(yán)重的會(huì)有自殺傾向。
2、對待事物過分認(rèn)真，缺乏靈活性，易自尋煩惱。
3、一些細(xì)微的小事就能引起憂愁和苦悶，常常愁眉不展、長噓短嘆。
形成抑郁心理原因：
1、因?qū)W習(xí)等原因?qū)е碌男睦韷毫^重。一些家長望子成龍，望女成鳳，學(xué)習(xí)上買資料、請家教，盡其所能，生活上關(guān)懷備至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中學(xué)或考上大學(xué) 。然而，很多同學(xué)心有余而力不足，越學(xué)成績卻越來越差，想學(xué)，跟不上，不學(xué)，難向父母交待。在巨大壓力面前，他們開始厭學(xué)，學(xué)校和家庭都不是安身之所，很多學(xué)生就是在這種背景下離家出走，甚至走上自殺之路的。
2、家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。家庭突然發(fā)生意外，會(huì)使人一下子跌進(jìn)萬丈深淵，且自己無力擺脫；一次重要考試失敗，面對老師和家長的責(zé)備，等等，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抑郁。
3、不良性格。一些同學(xué)意志薄弱，優(yōu)柔寡斷，在困難面前退縮，徘徊觀望，經(jīng)歷的失敗多了，人就會(huì)產(chǎn)生自卑，憂郁寡歡。

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如何克服抑郁心理：
要克服這種心理，首先應(yīng)培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度。抑郁是一種消極的情緒，它可能是暫時(shí)的，產(chǎn)生這種消極情緒，是抑郁者消極認(rèn)知的結(jié)果。如有的同學(xué)由于沒考好，而一蹶不振，他認(rèn)為沒考好，就是不聰明，就不是一個(gè)好學(xué)生。其實(shí)這只能說明他的某門功課不及格，也許有客觀的原因，如沒復(fù)習(xí)好，身體不適等。以后通過努力，把這門功課考好，問題就解決了。要學(xué)會(huì)全面、辨證地看問題，沒有失敗就不會(huì)有成功。
其次，注意鍛煉自己的意志。“生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸。” 一個(gè)人一旦擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，他就會(huì)創(chuàng)造生命的奇跡。人生不會(huì)一帆風(fēng)順，會(huì)有這樣和那樣的屈折和困難，因此，苦惱、痛楚不可避免，關(guān)鍵是一定要在這苦痛中重新振作起來。同學(xué)們平時(shí)應(yīng)多參加集體勞動(dòng)，多做點(diǎn)家務(wù)等。這對鍛煉意志都大有好處；同時(shí)還要樹立必勝的信念。積極的信念會(huì)使人樂觀向上、朝氣蓬勃。必勝的信念，會(huì)使人始終充滿斗志，充滿積極樂觀的精神。