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【鍛煉有助增加學生自信】
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鍛煉有助增加學生自信
研究發現一
雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯 。
研究發現二
每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心 。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜志》上 。
以專家博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究 。他們將這些不愛動的超重孩子分為3組 。在為期3個月的時間內，一組保持不鍛煉，一組在放學后每天鍛煉20分鐘 ， 一組每天鍛煉40分鐘 。鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等 。
研究發現三
雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大 ， 每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯 。
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