秋燥不僅會讓人很不舒服，而且某些疾病在秋燥的作用下，還易復發或加重，所以預防秋燥就顯得尤為重要了，常見的預防方法有以下幾種：補充足夠水分進入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬，如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。曰常沐浴后應記得擦護膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對外界刺激的反應 。
少言寡語話說多了也會傷害身體，尤其是傷害肺氣、心氣，因此，少言寡語也是一種不錯的養生方法 。如果你是做銷售的，說話是無法避免的話，也可適當補氣，可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次 。
注意冷暖立秋之后，天氣變化比較大，晝夜溫差較大，要及時增減衣服，注意冷暖，起居有節，保持室內空氣流通，預防感冒，每天保證充足的睡眠，按照自然界在秋季“陰增陽消的規律，早睡早起 。【秋季如何預防秋燥 如何應對秋燥?】
少吃辛辣煎炸食物八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否則就會助燥傷陰，加重秋燥 。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜 。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃 。
穩定情緒加強鍛煉秋季，燥象比較明顯，所以應保持情緒穩定，維持身心的平衡 。另外，還需要加強鍛煉，但由于早晚氣溫較低，容易受寒，應注意天氣變化，也可以在室內打太極拳、練瑜伽等 。
相關經驗推薦
![游戲王決斗鏈接心靈迷宮卡組推薦，游戲王心靈迷宮活動刷分攻略[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/20235T011-0-lp.jpg)
- 防秋燥吃什么 防秋燥吃什么水果
- 黃桃怎么保存新鮮 黃桃如何保鮮
- 恩施臺灣通行證如何辦理 辦臺灣通行證在哪里辦
- 如何泡發干魷魚 如何泡發干魷魚片
- 360安全衛士如何下載安裝 了解一下
- DNF解除安全模式 dnf安全模式如何解除
- 恩施駕駛證申領條件 恩施電子駕照如何申請
- 恩施職工大額醫療保險住院費如何報銷？
- 豆漿過濾的豆渣怎么吃 豆漿過濾的豆渣如何吃
- 微信加人對方收不到驗證消息怎么辦 下面3個步驟教你如何解決