天氣悶熱的時候我們常常會感到不適、頭暈，覺得做什么事情都提不起精神 。下面就給大家介紹一些方法，告訴大家天氣悶熱不舒服怎么辦 。保持心情平靜俗話說，心靜自然涼，天氣悶熱人本來就感覺不適，這時候一定要保持內(nèi)心的平靜，心煩意亂只會讓自己更熱 。
多喝水悶熱的天氣人最容易出汗，必須要及時補(bǔ)充水分以免造成脫水 。多喝水不僅能補(bǔ)充水分還能加速體內(nèi)水分與外界交換，達(dá)到降溫的效果 。
【天氣悶熱不舒服怎么辦】
合理通風(fēng)悶熱天氣窗戶不能一直打開，要做到早晚開窗，中午關(guān)窗，這樣既能保證空氣清新又能防止熱風(fēng)進(jìn)入，一舉兩得 。
少吃油炸煎炒的食品天氣悶熱的時候一定要少吃油炸煎炒的食品，這些食品會讓你火氣上升，盡量少吃辛辣食品，最好以清淡為主，防止火氣上升 。
消暑飲品天氣悶熱可以泡一些薄荷涼茶，在一些薄荷上加上冰糖，可以起到消暑的作用，另外還可以煮點綠豆湯，不僅消暑，還清熱解毒，對身體很好 。
鍛煉身體天氣悶熱的話，鍛煉身體也不失為一種好方法，大量出汗加快新陳代謝能大大降低悶熱帶來的壓抑感，但要注意補(bǔ)充水分，增強(qiáng)體質(zhì)才是對抗悶熱天氣的關(guān)鍵 。
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