謝娜月子餐竟然是這！坐月子吃什么才最好？ _月子食譜

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在大家眼中，明星展現(xiàn)在大家面前的，都是光鮮亮麗的形象，但其實(shí)在生活中，他們也是普通人，也要結(jié)婚生孩子，就比如謝娜，我想幾乎全國(guó)觀眾都知道她，上個(gè)月她剛剛產(chǎn)下一對(duì)雙胞胎女兒，那么作為產(chǎn)婦的謝娜，坐月子期間是吃的什么呢？我們一起來(lái)揭曉一下。

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1、謝娜月子餐
昨日，謝娜在微博曬了一張美食照片，稱：“分享最近喜歡吃的，雞肉丸子雞湯掛面。”照片中，有肉有菜，合理搭配。不少網(wǎng)友看后表示：“一定是杰哥做的吧！”又是一把新鮮的狗糧，更有網(wǎng)友稱“所以寶寶小名叫，雞肉和丸子” 。
謝娜從懷孕到生子，她的一舉一動(dòng)，都牽動(dòng)著粉絲的心，懷孕和生子的喜悅背后，還摻雜著剖腹產(chǎn)帶來(lái)的痛苦，當(dāng)大家知道娜姐因?yàn)榘磯簩m底忍不住慘叫時(shí)，都心疼不已，相信，這也是幸福的"疼",看到可愛(ài)的兩個(gè)小公主，一切都是值得的。
張杰晉升為"超級(jí)奶爸"后，女兒奴屬性已經(jīng)展露無(wú)遺了，五天內(nèi)已經(jīng)發(fā)了三天微博，都跟寶貝女兒有關(guān)，先是寶寶的小腳丫，再是小手手，孩子的一切在父母眼里都是美好的。
今天，張杰發(fā)布了自己送給寶貝女兒的新歌，原來(lái)幾年前張杰就已經(jīng)完成送給寶寶的歌了，看來(lái)張杰很早就在盼著做爸爸了，字里行間都是對(duì)女兒的愛(ài) ，何老師更是暖心留言"單曲循環(huán)中".
相信關(guān)注謝娜的粉絲都知道，娜姐孕期變身手工達(dá)人，親手縫制了很多玩偶，小熊居多，張杰和謝娜定制的寶寶伴手禮除了兩人的卡通造型，就是小熊的造型。
其實(shí)"小熊"對(duì)謝娜和張杰來(lái)說(shuō)有特殊意義，謝娜說(shuō)過(guò)每晚睡前會(huì)讓張杰給她講個(gè)故事，這故事都是張杰自己編的，張杰也說(shuō)，娜娜精力旺盛，晚上不容易入睡，聽(tīng)他自編"小熊的故事"就容易入睡，如果不在家也會(huì)打電話給她講。兩人之間這么甜蜜，是不是有種甜掉牙的感覺(jué) 。
謝娜已經(jīng)度過(guò)剖腹產(chǎn)最難熬的三天，張杰曬寶寶照片，娜姐助理也曬出一張照，曝光了娜姐的"月子餐",大家也留言，說(shuō)看來(lái)娜姐一天天好起來(lái)，可以喝點(diǎn)蔬菜粥了，這粥看起來(lái)熬得很爛，適合產(chǎn)婦吃。

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2、坐月子食譜
產(chǎn)后第一周——開(kāi)胃補(bǔ)水
產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過(guò)程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開(kāi)胃補(bǔ)水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。
坐月子食譜：魚(yú)粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后頭三天，不要急于進(jìn)食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血
產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo) 。