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泡腳對于大家來說非常熟悉，大部分的人都有泡腳的習慣，可能比較注重養(yǎng)生的人會在泡腳水中加入一些其他的東西，有的人是加入一些中藥，有的人是加入一些精油，精油泡腳現(xiàn)在是比較流行的，那精油泡腳的功效與作用？泡腳用什么精油好？
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1、精油泡腳的功效與作用
1.精油有緊實，舒緩肌膚的特性，還能收縮微血管 ， 用來泡腳對于改善腳部皮膚干燥硬化的現(xiàn)象十分管用 。
2.很多精油有舒緩神經(jīng)緊張和壓力，放松情緒的作用 ， 用來泡腳可以平復(fù)情緒，緩解壓力 。
3.用精油泡腳還能活血化瘀，強化微血管，起到強身健體，防病治病作用 。
4.精油泡腳可以加強神經(jīng)末梢鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，幫助防治神經(jīng)衰弱，改善失眠癥狀 。
百里香精油殺菌消炎
配方：百里香精油3滴 ， 小蘇打1杯 。
用法：將百里香精油與小蘇打混合均勻，加入熱水中，水溫保持在38°C，浸泡雙足20-30分鐘，同時進行按摩 。
功效：百里香具有非常好的殺菌，抗炎功效，能治療膿瘡，傷口，蚊蟲咬傷，口臭 ， 用來泡腳還能減輕痛風的不適，舒緩關(guān)節(jié)炎，肌肉酸痛等癥狀 ， 此外還能強化神經(jīng)，活化腦細胞 ， 因此能提高記憶力和注意力 。
洋甘菊橙花精油消炎鎮(zhèn)痛
配方：德國洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：將所有精油及甜杏仁油混合均勻，涂抹小腿至雙足 ， 再泡入熱水中，水溫保持在39°C左右，浸泡20分鐘 。
功效：德國洋甘菊精油有很強的消炎作用，尤其是對治愈消化系統(tǒng)發(fā)炎效果很好，用來和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡腳，可止痛，抗痙攣，舒緩胃痛，頭痛 ， 生理痛，肌肉關(guān)節(jié)痛，牙痛等，還能改善失眠癥狀 。
薰衣草洋甘菊精油清熱解毒
配方：薰衣草精油3滴，德國洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：將所有精油放入泡腳水中 ， 水溫保持在38-39°C,浸泡雙足30分鐘 。
功效：薰衣草精油可清熱解毒 ， 清潔皮膚，具有促進受損組織再生恢復(fù)功能 ， 還能舒緩壓力，放松肌肉，有助于睡眠，具有解除充血與腫脹 ， 除臭，解毒，利尿，通經(jīng)，殺霉菌，降低血壓，鎮(zhèn)靜 ， 利脾，催汗，治創(chuàng)傷等諸多功效 。
檸檬香茅精油抗疲勞減壓
配方：檸檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：將精油和甜杏仁油混合后加入水中，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足30分鐘 。
功效：檸檬香茅精油具有促進循環(huán)，舒緩肌肉疼痛的功效，尤其對腿部作用特別明顯 ， 用來泡腳可以改善腿部疲勞;此外檸檬香茅精油還有抗菌效果，能緩和感冒癥狀，減輕喉嚨疼痛，緩解頭痛，還能減輕壓力 。
檸檬薄荷精油增強抵抗力
配方：檸檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴 。
用法：將所有的精油滴入泡腳水中，攪拌均勻，水溫保持在38°C-39°C，浸泡雙足15-20分鐘 ， 并加以按摩，使雙足得到足夠的休息 。
功效：檸檬含有豐富的維生素C ， 對于刺激白細胞，免疫系統(tǒng)，維持體內(nèi)的酸堿平衡 。
2、冬季泡腳養(yǎng)生須知
1、泡腳時間不宜過長 。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了 ， 甚至有的不停地添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法 。泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了 。注意，千萬不要出大汗 。特別提醒老年人 ， 泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳 。
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