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有這些變化或患焦慮癥
有這些變化或患焦慮癥
身體緊張
焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張；有時會胸悶、心跳加快、手心出汗等 。身體的緊張感會反過來加重焦慮情緒 。如不及時干預，往往會形成惡性循環 。
心煩
【有這些變化或患焦慮癥】 常因小事心煩、情緒激動，甚至無故發怒，什么事都看不慣，可能是焦慮 。此時需要找個朋友傾訴 。
過度擔憂
總是莫名其妙地擔心一些事情，如得了大病、戀人不忠、財物被盜、親人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走來走去、注意力無法集中等 。可采用自我認知療法 。問自己：“這些事情發生了嗎？既然沒有，何必擔憂尚未發生的事情？”
反復嘔吐、暈厥
焦慮癥的急性發作常會出現驚恐感，伴隨惡心、嘔吐、暈厥等癥狀，有時很難與軀體疾病區分，常被急診科誤診為心肌梗死等 。若反復出現此類癥狀，卻查不出軀體疾病，應想到焦慮癥的可能，盡早就醫 。
失眠
焦慮者長期精神緊張，對周圍的環境感到恐懼、不安，難以放松 。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙 。失眠可采取森田療法自我調節 。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想，直到睡著 。堅持一周左右 ， 癥狀就會有所緩解 。
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