入選理由：很喜歡這句“Imlookingforattention，Notanotherquestion 。Shouldyoustayorshouldyougo？Well,ifyoudonthavetheanswer……”既有無助的祈求，又有堅強站起來的決心 。跑累了么？堅持！
同類備?。篕ellyClarkson《Breakaway》、《SinceUBeenGone》，ChristinaAguilera《Fighter》
《itsmylife》BonJovi
歌曲簡介：雖然玩的是令人感到“恐怖”的重金屬，但音樂卻流行的很——這是被稱為“FamilyRock”的BonJovi 。一首讓人進取的歌曲，聽起來特熱血沸騰 。
入選理由：CS背景樂的經典之眩跑步要聽的話 ， 一定記得注意安全，避免太過激動導致跌倒！
同類備?。篣sher《Youremindme》《Wearethechampions》
《whereisthelove》theblackeyedpeas（黑眼豆豆）
歌曲簡介：一首警世意味濃厚的佳作，實踐嘻哈樂的流行時尚感同時也扛起嘻哈樂的社會責任 。全球熱賣750萬張的《熱力大象》主打，曾蟬連英國金榜6周冠軍，同時稱霸2003年英國單曲年終金榜與Billboard主流單曲年終榜雙冠王，并入圍2004年葛萊美獎年度唱片、最佳饒舌合唱、錄音3項大獎 。振奮人心的嘻哈，熱力奔放的動能，四海一家的感動 ， 還有超級男孩賈斯汀的友情獻聲 。
入選理由：全新的節奏變裝佳作，配合你的步伐天衣無縫 。PS.如能記下整首歌詞意味著跑的同時，您的口語也取得了突飛猛進的階段性勝利 。
同類推薦：MariahCarey《webelongtogether》，周筆暢《呃》
《我可以愛你嗎？》樸信陽
歌曲簡介：2004年度最熱播韓劇《巴黎戀人》男主角，韓國實力派影星樸信陽在劇中飾演的豪門大少為灰姑娘式女主角鋼琴獻唱 ， 殺死熟女無數 。原唱玻璃箱子 。
入選理由：聽這首歌跑步的結果是，你可能會越來越放慢腳步，直到停祝所以如果你實在跑不動的時候可以聽，為自己偷懶找個借口 。
同類備?。翰艸贍！杜閽諛閔肀摺罰?Why《命運》
跑步聽歌好嗎
很多人喜歡在跑步的時候戴上耳機聽一聽音樂，也許會改善你的心情，緩解機械重復的運動 。不過，最近有專家說，做某些事時聽背景音樂也許并不明智——因為背景音樂會對人們的記憶功能造成損害 。研究者讓一群受試者做一套體操，并在五種不同的聲音環境中接受測試：聽喜愛的音樂、聽討厭的音樂、聽曲調不斷變換的音樂、聽曲調平穩的音樂和絕對安靜的環境 。研究結果顯示 ， 當人們在前四個環境下 ， 完成體操的動作最不連貫，記憶力和協調能力都受到影響，而在絕對安靜時，體操中的動作和節奏能精確完成 。這項研究的首席研究員、英國威爾士大學心理學院的講師尼克？普漢姆說：“背景音樂的不斷變換會對人們記憶有順序的學習材料有很大影響 。”他建議，當人們在從事一項智力、體力雙向活動時，最好在非常安靜的環境中進行 。
從耳機傳入耳膜的聲音，會產生一種強大的“聽覺掩蔽”效果 ， 它會掩蔽來自外界環境的其他聲音——并不是耳機塞住耳道阻隔了聲音傳入，而是指耳機傳出的聲音信號會像洪水一樣涌進大腦，人就無法根據外界的聲音做出反應 。如果這時被音樂掩蓋的是從后面傳來的汽車引擎聲，那悲劇發生的概率就會大大提高 。“這種效力是壓倒性的，比你一心二用同時做兩件事更容易分心 。
在進行跑步鍛煉時，如果邊跑步邊做其他事情，如聽收音機、與別人聊天等，只能起到事倍功半的效果 。大腦中不同的腦神經中樞負責各種器官的興奮與抑制 。跑步時指揮肌肉、心肺新陳代謝功能的有關神經中樞處于興奮狀態 ， 能有效調動心肺功能 。如果邊跑邊聽廣播或分心思考問題 ， 就會使主管思維的神經中樞得不到休息 。同時由于興奮的擴散作用 ， 又會使主管運動的神經中樞受到抑制 ， 影響鍛煉效果 。因此，跑步時最好不要聽歌 。
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