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孕婦吃板栗吃生的還是熟的 孕婦吃板栗有什么好處

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【孕婦吃板栗吃生的還是熟的 孕婦吃板栗有什么好處】

孕婦吃板栗吃生的還是熟的 孕婦吃板栗有什么好處

文章插圖
孕婦吃板栗吃生的還是熟的孕婦最好是吃熟的板栗 。
生板栗雖然營養價值很高 ， 但吃起來比較硬，不容易消化 。而且生的板栗不好剝皮，吃起來更麻煩 。而熟板栗比較好剝皮，而且吃起來容易消化，所以孕婦最好是吃熟的板栗 。
板栗生吃難消化，熟吃易滯氣，所以孕婦不管是哪種食用方法，都要注意不能多吃，每天不能超過10個 。

孕婦吃板栗的好處1、健身壯骨 ， 消除疲勞板栗又稱為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質 。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用 。
2、提高免疫力板栗中含有豐富的優質蛋白質 ， 并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發育 。
3、養胃健脾板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效 。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能 。
4、促進胎兒發育板栗中所含有的營養物質有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對孕婦以及胎兒都有著很大的好處 。
5、治療腰腿酸軟慢性腹瀉等病癥 板栗味甘性溫，生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用 。另外，板栗還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀 。
孕婦吃板栗注意事項1、板栗不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意 。
2、板栗“生極難化，熟易滯氣” ， 脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用 。
3、孕婦最好在兩餐之間把板栗當成零食食用，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃 。因為板栗含淀粉較多 ， 飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材 。
4、挑選板栗的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的板栗，變質、發霉的板栗孕婦千萬別吃 ， 以免引起中毒 。
5、孕婦吃板栗時應細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去 ， 這樣才能起到保健效果 。

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