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生活中的食材有很多種，食物的種類豐富，不同的食材具有的功效作用有所不同，對(duì)于愛美的女性朋友們來說，平時(shí)可以吃一些食物來改善肌膚問題，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物有很多，那么能夠美容護(hù)膚的食物有哪些？女性吃什么食物可以美容護(hù)膚？
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1、能夠美容護(hù)膚的食物
1、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑 。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相 ， 含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化 ， 促進(jìn)新陳代謝 。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙 。
2、蓮藕——保持肌膚光澤
【能夠美容護(hù)膚的食物有哪些？女性吃什么食物可以美容護(hù)膚？】 蓮藕讓肌膚保持光澤 。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕不益于心臟，同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用 。
蓮藕和蓮子合用 ， 效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕 。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙 。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用 ， 保養(yǎng)肌膚很好的食品 。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用 。木耳和大棗煎汁，效果加倍 。
4、梅子——去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效 。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期，食用或涂擦都有效果 。洗澡時(shí) ， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑 ， 尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效 。
5、芝麻——補(bǔ)充健康油分
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分 。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟 。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤 。
6、西蘭花——保持皮膚彈性
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力 。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
7、獼猴桃——美容祛斑
消除雀斑等斑點(diǎn) 。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn) 。
2、美容護(hù)膚的常識(shí)
1、控油爽膚水
鹽能深層清潔毛孔，平衡油脂分泌，阻止細(xì)菌侵害皮膚，防止痘痘和粉刺產(chǎn)生 。
用法
在一個(gè)噴霧瓶里，混合四湯匙海鹽和120克溫水，直到鹽完全溶解在水里 。噴在洗凈而干燥的皮膚上，每天一到兩次 。
2、控油面膜
鹽和蜂蜜都有消炎的屬性，能舒緩鎮(zhèn)靜皮膚，也有助于平衡油脂分泌，保持皮膚濕潤(rùn) 。
用法
混合兩湯匙海鹽和四湯匙原生蜂蜜，攪勻稱糊狀，然后涂在皮膚上(避免眼周部分)，靜待10到15分鐘，然后用一塊棉布浸泡溫水，輕輕擦拭干凈，然后把這塊布蓋在臉上30秒，然后用溫水洗凈，同時(shí)用手指做輕柔的打圈動(dòng)作 。
3、身體磨砂膏
鹽是自然的去死皮工具，它本身的礦物質(zhì)使皮膚柔軟，重塑水分 。
用法
直接涂抹鹽可不是正確的用法，不僅不能幫助我們改善肌膚的狀況，還會(huì)損傷我們的肌膚哦!那么正確的做法是什么呢?首先要將四分之一杯的鹽和半杯橄欖油混合到一起，然后加入幾點(diǎn)植物精油就可以了 。在沐浴的時(shí)候使用就能夠輕松實(shí)現(xiàn)去死皮的目標(biāo)了!
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