1、補充營養(yǎng) 。補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補 ， 平時可以多吃一些健腦 ， 改善記憶力的食物 ， 如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等 。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣 ， 這樣可以保持大腦活力 。
2、經常聊天 。據研究表明 ， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上 ， 能起到鍛煉大腦的功效 ， 對提高人的智商 ， 增強記憶力非常有利 。經常聊天還可以鍛煉我們的口才 ， 讓心情變得開朗愉悅 ， 何樂而不為？【高效記憶小方法 如何提高記憶力】
3、理解記憶 。如果說你想要快速去記住一些東西 ， 在你理解的情況下你會更容易記得住 ， 記得久 。所以在記憶的時候 ， 我們先將所需要記的東西進行轉換再接收 ， 可以在腦海中想象成一個畫面 ，
4、重復記憶 。很多成功人士說過 ， 重復是記憶之母 。重復次數與記憶長久是成正比的……重復的次數越多 ， 記憶的時間越長 。當大腦記憶時長超過生命值 ， 即實現終生不忘的效果了 。
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