【趕走心理的壓力：自我理性升華】
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趕走心理的壓力：自我理性升華
趕走心理的壓力
1、自我情志轉(zhuǎn)移
遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去 。
2、自我合理宣泄
合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記 ， 此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式 。
3、自我適度讓步
“退一步天地寬 ， 讓一招前途廣 。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān) ， 對心理健康益處很大 。
4、自我理性升華
一個人有了遠(yuǎn)大的理想，就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求 。這樣的人無論現(xiàn)實生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險惡，他們的精神世界始終是充實的，這也正是人的希望之所在 。
5、自我解脫
自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心 ， 求得心理平衡，也叫“酸葡萄法” 。只要“酸”不過度，對于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的 。
6、自我遺忘
一件事已經(jīng)過去了 ， 無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事 ， 更不要長時間地去回憶 。
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