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哺乳期喝茶好嗎茶是一種很好養(yǎng)生休閑的方法，可以降低膽固醇和血壓、有助于防治早老性癡呆、能提高殺菌力、抗壓力和抗焦慮、幫助我們減肥瘦身、提高人體免疫力 ， 并能提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭等等，還能預防癌癥 。
但是 ， 茶并不是人人都能喝的，尤其對于女人來說，喝茶很有講究，哺乳期是女人一生中的重要時期，必須要謹慎對待 。哺乳期時，可以適量喝一點點茶 ， 切記過量 。
哺乳期喝茶有什么影響影響乳汁分泌如果新媽媽在哺乳期間喝下大量的茶葉水，茶葉中高濃度的鞣酸在被粘膜吸收以后 ， 會影響體內(nèi)正常的血液循環(huán)，進而影響乳汁分泌 ， 奶水不足，對寶寶的影響很大 。
容易誘發(fā)貧血茶葉的鞣酸進食體內(nèi)后，會與鐵相結(jié)合成生不易溶解的物質(zhì)，影響腸道對鐵的吸收，造成鐵的浪費，而哺乳期本身就是一個缺血的時候，大量喝茶很容易誘發(fā)貧血，母體營養(yǎng)不良，奶水自然也沒營養(yǎng) 。
損害寶寶健康茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，由于寶寶的身體各功能還沒有完全發(fā)育成熟，甚至是處于稚嫩的階段，很容易引起寶寶胃腸痙攣，還會影響寶寶的睡眠，出現(xiàn)無故的哭鬧之類的表現(xiàn) 。
哺乳期吃什么好鯽魚湯豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì) 。溫中補虛、健脾利水，有利于促進新媽媽的乳汁分泌 。
攝取充足維生素新媽媽們要攝取充足維生素，適量的吃些水果，如果體質(zhì)很虛，可以將水果煮著吃，保持乳汁營養(yǎng)成分穩(wěn)定，維持乳母健康和促進乳汁分泌 。
補充無機鹽產(chǎn)后頭三個月，新媽媽如果營養(yǎng)不良，容易缺乏鈣、鐵、銅、鋅、碘等等無機鹽，應(yīng)多吃些，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜 。
高蛋白質(zhì)食物【哺乳期喝茶好嗎 喝茶對寶寶有什么影響】新媽媽會比一般人更需要能量 ， 與蛋白質(zhì)，這樣才能利于身體的恢復，以及提供足夠的奶水，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等都是很好的選擇 ， 但要注意不要補過頭 。
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