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多吃清熱利濕的食物夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物 。
苦瓜：有消暑解毒的功效;
西瓜：可以消暑利濕;
烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;
番茄：營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;
黃瓜：可以清熱、利水、消暑;
綠豆：能夠清熱解毒 。
多喝溫白開(kāi)水?huà)胗變好咳諒哪碳捌渌澄镏锌色@得800毫升的水 ， 但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要 。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開(kāi)水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用 。
少吃冷食有的家長(zhǎng)喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品 。但冷飲吃得過(guò)多會(huì)沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間 ， 從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收 。而且 ， 多數(shù)飲料含糖分較高，會(huì)使寶貝食欲更低下 。所以 ， 媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲 。
食譜多樣化【天氣熱寶寶胃口不好怎么辦 寶寶沒(méi)胃口怎么調(diào)理】由于寶寶的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚(yú)肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃 。較大兒童可以多吃些魚(yú)、蝦、豆制品、新鮮蔬菜 。食物要含脂肪較低，口味宜清淡 。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥 ， 既可調(diào)味，又可殺菌 ， 還能起到增加食欲的作用 。
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