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牛奶鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好 。最重要的是，鮮奶同樣可以美白 。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力 ， 提供人體必需的氨基酸 ， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持 。
銀耳【孕婦吃什么寶寶皮膚白 懷孕吃什么寶貝皮膚白】銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補 ， 還可以美白 。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效 。
胡蘿卜胡蘿卜被譽為皮膚食品”，能潤澤肌膚 。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質 ， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果 。媽媽白了，寶寶也跟著白起來 。
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著 ， 常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤 。另外 ， 蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾 ， 從而助你排毒養顏 。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的 。
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